我的身材啊，真是很臃肿哦，这个夏天好杯具，有木有神马好办法啊？
适当运动，管住嘴巴，别喝饮料，多喝凉白开，
如果你喜欢喝啤酒的话我建议你就不要去考虑身材啦。
呵呵~~胖子不是一口吃成的，减肥咱也别太着急，慢慢来！~~
别吹空调了~~越吹越胖~~~
我同学现在喝减肥咖啡 还有茶 你可以试一下
别暴饮暴食，合理饮食，加强锻炼。
以下几点是基本的建议：
1、科学锻炼。就是要主动去做健身、运动，方法、频率、强度要科学，要循序渐进。
2、作息合理。有规律。 不要熬夜、不要太贪睡，这些都会导致新陈代谢紊乱 3、饮食搭配。饮食是营养的最主要来源，但又是肥胖的重要原因，平衡饮食，对摄入的食物了解清楚并加以控制，让身体处于一个平衡的状态。
4、保持乐观情绪。这点是最被忽视的一点，其实，这点是重中之重。
以上4点具体怎么做，每个人体质不一样，方式不一样，但如果做到了，那么身体是一定会好，而坚持这些减肥或者保持健康的方法是必不可少的。如果有兴趣，可以到力动网与工作人员交流哦，虽然是健身器材商城，但是有专门的资讯有关各种健康常识的，不妨参考一下。
