工作、生活压力很大，有没有合理有效的减压方法呢？能在日常生活中用到的。
1. 走路或骑车上班，欣赏沿途的夏日美景，保持一定的有氧运动，也给大脑一点休息时间。
2. 下班后经过公园时到草地里坐一坐或者躺一躺，与自然，尤其是土地的亲密接触，会有利于缓解你紧绷的神经。
3. 暂时远离喜爱的摇滚、爵士、R&B等风格的音乐，换成舒缓的轻音乐。
4. 少喝咖啡和浓茶，如果困，在沙发上休息一会。5分钟或者10分钟都会让你接下来的工作更有效率。
5. 如果实在无法离开座位，那么让自己的坐姿尽量放松，深吸一口气，然后再慢慢呼出，如此重复做10次，可以依据个人需要增加次数。
6. 把双手交叉放在肩膀上，左手轻拍右肩，右手轻拍左肩。左右手间隔拍打，节奏和力度以感觉舒适为佳，每次3分钟，缓解一下精神紧张。
7. 每周去爬一次山，一定要坚持，3个月之后你会发现不同。
8. 每周打2次球（羽毛球、乒乓球、网球），坚持2个月，轻松愉悦的状态将重新回到您的身体。
加一倍工资 加一倍假期 哦了
有一个方法给你参考一下：将你所面临的问题写下来，可以每天睡觉前将它写下来，比如说明天要做的事，明天面临的问题，并且将应对方法也写下来，明天就照这个应对来做。应对方法不一定就是解决方法，有时事情我们有时短时间内没有好的解决方法，但一定会有一个选择比如说：这件事我不知如何处理打算明天去问谁，将这个选择写下来。
这样做的目的是让我们的思维越来越清晰，每一个问题都会有一个选择与着落，而不至于我们的思想在某些问题上纠缠与徘徊。
要每天坚持写，一段时间后对你也许有用。
