我失眠都快半年了，老是晚上睡不着，怎么办呀，四川南充哪个部队医院治疗失眠最好。怎么走呀，
对于心理因素所致的失眠，应尽量从习惯、行为和心理上作调整，少用安眠药物等，在睡前听点舒缓的音乐，喝杯牛奶等。也可以去医院，我记得重庆有家医院叫什么博爱医院的啊，你可以去那里找专家程主任，她可是重庆治疗失眠的一把手啊！
其实失眠不是什么病,而是一种思想病,烦躁，越玩越烦躁。现在很多人都是晚上睡不着,特别是上网的青年人。所以要调节好思想,为了摆脱失眠的困扰，应该把思想放松，晚上不要玩得大晚，自然慢慢就不会失眠。
打坐可以帮你的忙
睡前泡脚，喝牛奶，喝少量红酒，都有益睡眠
请参考下文，也许就不用去医院了：
失眠，是指经常不能获得正常睡眠而言。在古代医籍中又称为“不寐”、“不得眠”、“目不瞑”、“不得卧”。现代研究认为，失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为起始失眠、间断失眠、终点失眠3种。起始失眠是指入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由于精神紧张、焦虑、恐惧等引起。间断失眠，是指睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良，容易发生这种情况。终点失眠，是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜即不能再入睡，老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。
【辩证论治】
失眠的辨证论治，由于其致病原因不同，临床首先必须分清虚实，虚者有气血阴阳之分；实者有痰、瘀、湿、火、郁热之辨。根据其病机，总由脏腑阴阳失调、气血不和所致。所以调整脏腑气血阴阳是治疗关键，必须贯穿于治疗的始终。但根据不同证候，适当选用具有安神作用的药物也十分重要，只有做到两者的有机结合，才能收到预期的疗效，否则片面强调安神，忽略整体调整，往往事倍功半，很难取得疗效。
1．辨证用方
(1)实证失眠：
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具体治法、方药请详见“爱问知识人-共享资料”上的《现代中医内科学-何绍奇》下编第8章中的“失眠”一节。
晚饭后去跳舞，一个小时左右，健身和帮助睡眠两得，当然，只是几天时间是做不到的，坚持两个周看看，会有效的，而且几管齐下，去找个好一点的老中医开点中药调一下也行
