我从小就有点胖,但是以前肚子也不会有肉的啊.现在感觉全身都是肉.难看死咯,我又没有什么机会运动,吃得也不多,怎么就是减不下来啊!我的脸也特别大.请问有什么简单的方法可以让我这个懒人瘦下来呢?感谢你们的帮助噢
最简单的方法就是每顿饭前慢跑（与快步走的速度相同）30分钟。
晚6点以后什么也不吃。。睡前一杯牛奶。。
我以前也这么做的
效果很好。。能坚持就好
既然想减肥就不能懒，我就不信你连每天都抽不出半小时。懒女人没前途，想减肥就看看我介绍的书。
附件：【完全自然减肥瘦身超有效！减肥必看】.pdf
通快心理调整改变好心态，心理学上有催眠减肥法，厌恶疗法等，可用于减肥，
不想运动还想要达到减肥的效果，建议吃苹果，坚持三天，只吃苹
果喝矿泉水，这样肯定能达到减肥的效果。三天过后，不能吃高热
量的，以免反弹。吃粥和蔬菜容易消化的食物，慢慢的过度到正常
状态
少吃零食，多动多练
