我经常觉得很累，浑身很疲惫，也不想做事，平时的话，睡觉会比较晚点，但是一般12点左右就会睡觉，吃饭是正常的，不太爱运动，但是身边的人都是这样的，也没见像我这样，我有时候就会去刮痧，拔罐，就会好点，但是又说不能经常去刮痧和拔罐，我也不知道该怎么办了，我这是怎么回事啊
你这是典型的亚健康状态。
从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。因此，要摆脱亚健康的困扰，人们应当：
*保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素；
*人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片；
*调整心理状态并保持积极、乐观；
*及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠；
*增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量；
绝大多数脑力劳动者平日里运动少，饭量小，食物越来越精，对维生素和各种矿物质的摄取常难以满足需要。为了尽快摆脱亚健康状态，建议这些人群每日摄取一定量的维生素和矿物质补充剂。每日花费不多，如已经在市场上存在十几年的老牌多元维生素金施尔康，每天一粒只要一块钱，但可以有效补充人体所需的维生素 A、 B、 C、 D、 E、叶酸，矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等，帮助改善体质，增强抵抗力，全面巩固健康基础。所以主动补充营养素也是帮助您远离亚健康的有效途径。
你最好查一下血糖，再做提问
