减肥
饭前喝水，少吃饭，尤其是晚上。饭后出去逛逛，平时注意多运动，没事不要老喜欢坐着，另外跳绳，游泳，对减肥很有效果 。
晚上最好不要吃饭。然后就是多运动，多喝水
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节食吧。。。
下午两点以后不吃任何东西