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[attention]什么时候跑步最好 跑多久?

王朝养生·作者佚名  2011-11-13
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我想要减肥 而且想在晚上运动

在网上意见太不一了 我是觉得晚上好吧 因为植物光合作用之类的 可是又不知道到底什么时候才是好

所以 拜托了

记得青春年少那阵的校园生活么,没有多少人是肥胖的呀,为什么呢,因为经常在运动,而且为了体育达标,好多还要在晚自习后去操场加练,练臂力,练速度,练耐力,就这样的“强迫中”,那个时候我们的身材都是比较“苗条”的哟,概而言之,眼下,你也可以把那时的劲头拿出来,并持之以恒,保证你的身体一定会达到你满意的效果。时间选择不是最重要的,关键是要去做,有行动才会有收获哈

傍晚,散步后者跑步最佳。

下午五点半以后到7点中间跑步效果最好

原来我试过晚饭后跑的,当时腿是结实了好多,不过建议你最好是晚饭前跑,跑完后就吃点粗粮,这样肯定会苗条健康。

 
 
 
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