哪些维生素和矿物质对孕妇比较好？
维生素应该首选维生素B之后是维生素c还是给你个列表吧！
维生素B1 为碳水化合物新陈代谢和中枢神经系统的正常功能所必需
维生素B2 参与能量代谢，保护皮肤和视力
维生素B6 参与蛋白质新陈代谢，维持中枢神经系统的功能
维生素C 有助于铁元素的吸收，增强叶酸预防神经管畸形的功能
叶酸（B族维生素） 保证胎儿神经系统的发育，防止神经管畸形的发生；调节细胞及红血球的形成；保证精子质量
维生素D3 促进钙吸收，使骨骼\牙齿正常生长发育并保持健康状态
钙Ca 骨骼和牙齿生长的必要元素，对促进细胞及神经系统功能和肌肉收缩至关重要
铁Fe 红血球内能携带氧的组成部分，承担着为机体运输氧的重要作用
锌Zn 促进胎儿的生长发育和组织再生，参与维生素A的代谢，提高人体免疫力
钙，不补钙全靠自身的钙是不行的，不补钙你的孩子会轻，脖子软。每天要摄入1000毫克的钙，吃天然钙片就可以了，很多国产和进口的成人钙都很好的，例如汤臣倍健，新西兰十一坊的。
铁，我国孕妇缺铁，我国缺铁占30-50%，一般的女人男人都要铁，还要储备铁，不管是手术还是正常生产，都会消耗很多血，需要500毫克。怀孕9个月对铁的吸收很高，也要有充足的维生素C，可以帮助造血。
锌很重要，缺锌会畸形，锌不能少于20毫克/天，这个最高的耐受量。
碘。缺乏会得侏儒症。
维生素A。中国的孩子一般都缺乏维生素A。
维生素B族，B1、B2、B6、B12和叶酸一定要补足，缺乏叶酸，神经管畸形。大脑在怀孕28天就长成了，当你知道怀孕时28天过去了，所以怀孕前4个月就要补叶酸，孩子大了看出脑瘫，已经晚了。
缺乏维生素E会导致流产，早产。
B族维生素啊、钙铁锌什么的都很重要
建议你如果孕期要补充营养还是选专门针对中国人体质的叶酸和多维片比较好，像中国妇婴保健中心一直推荐金斯利安和斯利安1+1的金标准就非常适合中国孕龄女性服用，不会补充多余的和不必要的营养。国外的品牌比较针对的是外国人的体质，跟国内还是很大区别的，不一定适合我们服用
