失眠的原因比较多，最好到医院看一下，对症治疗
第一：躺着看书，最好是哲学类的难懂的，看着看着就睡着了。
第二：买一副画着一个人打哈欠的画挂到你睡觉能看到的地方，科学证明，看别人打哈欠能让自己变得瞌睡。
第三：睡前喝杯牛奶，不过现在中国的奶不太敢喝。