我晚上一般4点左右睡觉,白天最少我睡10小时,我16岁,对长个有坏处吗?
研究表明，睡眠比饮食更有利于长身体。而且，人的身体作息时间是有规律的，与大自然同步比较好。日出而作，日落而息，这就是自然规律。黑白颠倒的作息时间，会毁了身体的。请调整自己的作息时间，爱惜身体。
最好晚上注意休息，白天活动，调整一下作息规律，因为生长激素在晚上分泌的比白天多的多
会有的。骨骼的生长大部分是在你休息睡眠的时候。这个时候钙质等其他物质的积累生长激素的分泌。建议你要保证正常的睡眠这样不但会有助于你的身高还会有助于你的精神好
