我下定决心减肥，早上和中午还好能吃素食或者少吃饭，但到了晚上就不行了因为是一个人住所以就控制不住自己，有时候会叫高热量的外卖，吃的时候决定吃完了打扫卫生运动运动，但吃完了就不想动。吃完了就后悔，怎么办啊，看到别人穿漂亮的衣服自己也很羡慕啊 ，
你这是进入了减肥的误区，会越减越肥。而且身体会越来越不健康，久而久之会得胃病的。减肥不应该早餐和午餐减食，因为早上和中午饮食吸收的能量都会消耗掉的，不会增加脂肪的，你减少食量没有意义，而且会使你白天吸收的能量和营养不足，导致到了晚餐的时候身体受不了，如果这时你还坚持少吃，你会感到饥饿难忍，这是因为身体能量不足的时候会有感觉。但是这一天你吸收的营养素严重不足，而营养不足，身体不会有感觉，这是疾病，例如胃病的诱因。
其实很简单，你每天吸收的热量都消耗掉就不会发胖，不能全部消耗掉就会变成脂肪而发胖。其实减肥最主要的是晚餐，因为晚餐容易吃的过多，而热量消耗不掉，不仅会发胖，还会得糖尿病。当你早餐和午餐吃好后，晚餐不会很饥饿，食量自然减少，另外，晚餐不要吃的太晚，吃完了就睡觉，一定发胖。
晚餐前可以吃一些膳食纤维片，有饱腹感，会减少食量。药店有卖的，膳食纤维不是药，食品，没有副作用。
要想在晚上克制自己就多喝水，晚饭吃两根黄瓜让肚子有饱的感觉。我的经验哦，一定要坚持。
如果想要漂亮
就得不怕累、不怕冷、不怕苦
坚持锻炼，运动是关键
否则，休想穿漂亮的衣服
