1:每天只吃:一个馒头片,和西红柿
2:每天吃香蕉沾蜂蜜,脱糖
多吃水果蔬菜,保持肠胃畅通很重要,然后每天至少慢跑半小时以上,只要有毅力,很快就能减下来,要是时间少,或者为图省事,也可以是试试k-shou.
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