我便秘快一年了，以前一直都用有点泻药的那些排便的。都是用就管事 不用就不管事，特益菌是我家人给我买的，我用了差不多两个月。基本上是可以天天都排的。现在准备巩固巩固停用了。那之后生活饮食还要注意什么呀???
多吃粗纤维的食品 比如芹菜 韭菜 红薯
水果累的 多吃香蕉
多喝水 不要上火 平时运动 不要总是坐着
早晨起来可以空腹喝一杯蜂蜜水 效果不错
祝你好运
治疗便秘不从病根入手，那就等于白治。便秘的特征是表在宿便，本在气血，根在结肠。为此，只有除根治本去表，才能彻底根治便秘。通秘爽组合补气血，修肠道，除宿便。胶囊+茶剂不仅具有恢复胃肠道功能（润肠通便）、促进肠胃蠕动、排除体内毒素、清除多余脂肪、美容养颜之功效，还能提高机体免疫力、促进新陈代谢，使皮肤细腻有光泽、富有弹性、淡化色印色斑，对粉刺、痤疮疤痕也有很好的治疗效果。
