月经量少 色黑 伴有腰痛 乳房疼痛 有什么好药方吗
对于月经失调吃什么好这个问题，在这里介绍4种必吃的调经食物：柠檬、大豆、鸡肉、姜。这些食物分别有不同的作用。
1.柠檬。富含维生素C、生物类黄酮素等物质，维生素C有利于促进血液循环，同时可以促进铁质吸收，具有提振精神的作用。专家建议切开后尽快食用，不要让营养流失。
2.大豆。豆制品中多含丰富的营养素，维生素B6能够帮助睡眠，在月经期可以帮助减轻腹部疼痛，同时它含有高量的脂肪酸，具有美容作用。
3.鸡肉。含有丰富的蛋白质以及维生素A、B类等物质，在月经期间食用有益气补血的作用。
4.姜。姜能够促进新陈代谢，保温身体，是极佳的温热食品。专家建议配黑糖煮成姜汤饮用，可以有效缓解经痛。
上面介绍的这四种食物对于女性的月经不调来说，仅仅是食物上的补充，不能够起到治病的作用，所以建议患者朋友们采取积极的措施进行治疗。对于月经失调吃什么好，专家建议尽量避免一些刺激性的食物和烟酒以及一些寒凉性的食物。
参考文献：http://www.stbdyy.com/HTML/nafenmixingbuyunkangfuzhidao/2864.html
