记不得什么时候开始非常怕虫，以前明明常常捉虫，却突然怕了起来，有同学拿虫来吓人，我表现得挺镇静，结果人家一走就开始哭了……然后常常梦见虫，一群一群的，每次明明怕得要死又醒不过来，我真怀疑上辈子和虫有仇……啊啊啊，我受不了了，怎么可以不怕虫啊……
你好，这位朋友，看到你的提问，我仿佛看到电脑前你苦恼的表情，我能理解你现在的恐惧和痛苦，这不是你想要的，但是你就是控制不住你自己，首先建议放一首轻音乐，在音乐中放松下来，慢慢的呼吸，呼吸要舒缓而有节奏，自然而不费力，然后把自己想象成一片羽毛，在空中慢慢的飘荡，腹部随着呼吸上下起伏。就这样想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，这样你内心的恐惧也会大为减轻。
接下来，我要说的是你的情况建议你使用“以毒攻毒”的方法来尝试自我治疗，所谓的以毒攻毒就是最怕什么就想什么，干什么，一直练习到“脱敏”为止。首先建议你找个舒服的椅子坐着，全身放松，深呼吸，闭上眼睛，在脑海中想象有一群虫子在你眼前，它们是什么形状的，多大，离你多近，什么颜色的，怎么蠕动...........，越清晰，越逼真，越鲜明越好，刚开始你会觉得恐惧恶心，焦虑无比，无法忍受，这时候张开眼睛，通过深呼吸，自我暗示“放松”让自己松弛下来，然后闭上眼睛反复练习想象，记录每次练习忍受的时间，直到没有恐惧紧张的感觉为止，然后从网上下载一些虫子的图片，通过观看来练习，出现恐惧难受，焦虑紧张的情况，就最小化图片，自我放松，一直练习到可以正视图片为止，适应图片以后再下载一些昆虫的视频来观看练习，出现不适的情况就暂停最小化视频，自我放松，反复练习适应它，最后在现实生活中面对它，比如在花园草丛中仔细观察寻找一些小虫练习，出现焦虑恐惧情绪就站起来，通过深呼吸，自我暗示来放松，然后接着练习，一直到完全适应为止，这个阶段成功了就克服害怕虫子的毛病了，以后也不会害怕了。这种方法每天尝试几次即可，不要求一次成功，每次记录下练习时间，循序渐进的练习，在刚开始时会把人推向恐惧的顶峰，但随着练习次数的增加，恐惧感会逐渐下降，不适心理也会慢慢消退。经过一段时间的练习你就能逐渐克服害怕虫子的毛病，然后就可以正常轻松的生活工作了。
最后，当通过反复练习，依然无法摆脱这种恐惧心理时，一定要及时就医，在心理医生的帮助下是完全可以摆脱这种不良的心理状态的，不要讳疾忌医，说到底，这和您感冒上医院输液没有区别，只不过是心理上的感冒而已。
祝你身体健康，万事如意。
您好，去商店，买一瓶杀虫剂，随身携带，或者没事玩蚂蚁，习惯就好啦
要知道你很强大，虫子很小，应该是它怕你才对
嘿嘿！最直接的方法是：去商店，买一瓶杀虫剂，随身携带。当然，还要从自身内部做起，从内心安慰自己，告诉自己虫子不可怕，要知道你很强大，虫子很小，应该是它怕你才对。见到虫子时要尽量保持冷静·····慢慢的你就适应了。就会发现其实虫子并不可怕····
虫，跟人一样都是生命，一样的呼吸，吃喝拉撒睡，你不惹它，一般都不会来惹你，大家相安无事，怕什么？
虫，如果你觉得可怕，那它们的可怕都在表面了，最多是多几条腿，毛毛的，或者是蠕动型的，它们的可怕没有一样是隐藏的，虽然有一些可能有毒，但我们生活当中几乎是遇不到的，它们只是长的不太符合大多数人对美的定义而已，如此而已，何来恐惧？
如果你相信对虫子的恐惧，来自过往世跟虫子的结怨，那么冤家宜解不宜结，这辈子千万不要去买杀虫剂、再打杀虫的主意，你杀的越多，它们的怨恨也越多，你未来的恐惧也会越多，你的心会越不安，何苦呢。
不如善待它们，像蚂蚁这样的小昆虫，可以招待它们吃点饼干屑之类的小点心。把它们当做朋友，恐惧会慢慢消融。如果信佛，也可以念佛回向给它们，希望它们早日脱离畜生道。
