如将身体比做是一台机器，那么脚就是提供动力的马达。如马达不灵了，机器也是会老化或运转不良。人老后，不怕头发变白或肌肤松弛，最怕的就是腿脚不灵便了。
虽人到中年后，腿脚的衰老就会逐渐开始，但腿保健是一生的事情，就要从青年期就开始保养护理。尤其是对于开车一族，以车代步习惯了，腿部的力量通常要比常人更差些，只有养好了腿，才能让衰老更迟些到来。
首先，要注意保暖，穿宽松的裤子，以促进血液循环。专家表示，腿部切不可让其受凉，在日常生活中应多用热水来泡脚，使气血能顺利到达身体各部位，以维持身体的平衡。同时对于老人应要穿宽松的裤子及鞋子。另外，在临睡前用小枕头垫垫脚，也能很好地促进血液循环。
其实，就要多晒太阳。晒太阳不仅有益于保暖，还是促进身体的维生素D形成，能有效地避免钙的流失，是预防骨质疏松的好办法。
最后，应要多做运动。运动是有效缓解脚部衰老的方法，你可搜索本站的相关养腿保健操。
在我们日常生活中也不难发现，长寿的老年人往往都步履稳健、行走如风。因此，只有养好双腿，延年益寿的几率也更大。
