快速减重，减的快反弹也快，建议一步一脚印慢慢的减，不容易反弹。做一个轻食主义者，是你不错的选择哦,保持吃动的平衡，将吃下去的热量消耗掉，就能达到控制体重的效果，虽然说见效不是很快，但是还是有效果的哦。附几样食物的热量：100毫升可口可乐的热量为180千焦，100克苹果的热量为218千焦，100克米饭的热量为485千焦。
行抽脂术,答案仅供参考
肥胖三种 区别对待：1 遗传 减掉很难 除非直接切肉；2 病态 是身体不健康 某种疾病引起的 或者是内分泌紊乱 需要到医院体检 对症调理；3 生活饮食习惯，简单通俗说 就是进的多 出的少 这种状况较多 生活条件好了 吃得好 科技发达 运动量也少 这种状况减肥就是靠毅力 先制定饮食计划和运动计划 定时定量进餐 吃饭前先将要吃的量定好 加强运动 比如多干点活 出点汗 开始可能不适应 不过要想见效 必须坚持养成习惯才不会反弹
没有捷径 不要相信减肥产品 基本都是抑制饮食 靠这种产品抑制饮食 能坚持总用也行 厂家高兴 现在还有什么左旋右旋 抑制细胞生长 危害无穷 不要体验 一定要记住 没有捷径
这个难度还是很大的.最好的方法是运动,另外可以买一引起健身器材,多锻炼,消脂，因为你的肚部肌肉是不运动的，所以有健身产品效果好一些。
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