经常感觉四肢无力、没胃口，听说朋友说是湿热了。请教一下，我该怎样调理，能使我的症状缓解一点？
我可以给楼主一点建议，平时多吃清热祛湿的食物，上网搜一下，会出现很多菜谱。日常运动要多进行，最好在户外跑跑步，打打球什么的，增强免疫力。如果工作不忙的话，周六日约个中医，做做拔火罐、针灸、刮痧等，有助于祛除体内湿热。
还可以吃点中药，如果嫌熬煮中药麻烦，我推荐众生清热祛湿颗粒，纯中药，具有理气健脾、清热祛湿的作用，直接用温水冲泡，简单方便，小袋包装，很适合上班族服用。
建议你去医院消化科开几副中药吃，因为要根据你的具体情况选择用药，否则效果不好
冬瓜（养胃生津、去湿泻热）
紫菜（和血养心、清烦涤湿）
豆腐（清热润燥、生津解毒）
鱼翅瓜（清湿养胃、生津止渴）
马蹄（除胸膈实热、利尿降压）
芥菜（清暑解热、明目、下气）
海带（行水化湿、除痰、止带浊）
粟米（利尿降压、增强心血管弹力）
生苦瓜（清湿毒、利尿解暑、清心明目）
老黄瓜（清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎）
枸杞叶（除骨节疼痛、清血热、治皮肤痕痒）
丝瓜（清湿痰、通便秘、利小便、除口臭）
温和去湿、解热、消滞、滑大便的平安茶
湿热的治疗，一般要分湿重还是热重。湿重的化湿为主，可选用六一散，或三仁汤、平胃散；热重以清热为主，可选用连朴饮、茵陈蒿汤，甚至葛根芩连汤。在这一原则下，再根据某些特殊表现选择相应的药，如湿疹、疔疱，加野菊花、地丁草、苦参、白藓皮；关节肿痛加桂枝、忍冬藤、桑枝等；腹泻甚至痢疾加白头翁、地榆、车前子等；阴囊湿疹、睾丸胀痛、白带黄臭可加龙胆草、苦参等；血尿可加小蓟草、茅根、石苇、扁蓄等等。
此外，因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
湿热体质的一般表现：
1、型体特征：形体偏胖或消瘦；
2、常有表现：面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。
湿热还是预防为主，平时饮食起居多注意。