我今年36岁，一直感觉腿总是没劲，而且现在单位开了一个柜式空调，调到25度，我就感觉两条腿整个是凉的，而且我膝盖更凉，我比同事们都穿的厚一些，一直穿长裤子，有时还耳鸣，我的身体应该怎么调理一下呀？要吃点什么食补或药补呢？而且能不上火呢？
我的情况和你说的基本差不多，所以我觉得你是否平时缺少活动或者锻炼（比如长在办公室坐着、不怎么爱锻炼等）？如果是这样，虽然比别人穿得厚一点（比别人怕凉），但是只要稍微一活动，就会感到混身出汗对吗？至于你说耳鸣的问题，我也有这样的情况，但是我是由于颈锥骨质增生（颈锥病）引起的，不知你脖子是否有不舒服的感觉呢？因为长坐着活动比较少的人（比如坐办公室的人），是比较容易患上颈锥疾病的，患了颈锥疾病，非常容易引起耳鸣现象。如果你也怀疑十分有这个问题，那么，建议你到医院的骨科去检查一下，必要时可以拍张颈胬的X光片看看，以确定情况。说到为了防止上火和夏季降火的问题，建议可多吃一些“带苦味”的蔬菜，比如苦瓜、芹菜（药芹或水芹都可以）、茼蒿等等，也可以吃些莲子汤、枸杞子茶等，适当多吃些西瓜也很好。
血液循環不好
要嚴禁冰品
每天固定運動30分流汗
多喝溫熱開水