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很多人说肚皮舞能瘦小肚子,求练习肚皮舞的好处?

王朝养生·作者佚名  2011-11-13
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肚皮舞真的能受小肚子吗?想学习,求真相?

之所以说肚皮舞能够瘦小肚子,并且在白领阶层流行起来,是由于其动作和舞步自然随意,也不受年龄和体形的限制。更重要的是肚皮舞操能针对腹部、腰部的脂肪进行,它有效地修复全身线条,减去手臂、臀部大腿的赘肉。所以肚皮度不单单可以瘦小肚子,也有圆润臀部、修长手臂等好处,简单的给你较少肚皮舞的的几大独特好处:

圆润臀部:圆鼓鼓的屁股才能撑得出裤子的线条,上有蜂腰,下有纤腿,练出最诱人的女人曲线。

修长手臂:全方位塑造手臂的线条,增强肩部、手臂及手腕的灵活性。例如:蛇形手:两只手臂在身体左右两侧打开,从一只手的手指开始弯曲,呈波浪状通过肩膀和身体向另一只手臂传递。经常锻炼有助于提高关节的灵活性。

平衡双肩:一定要学会抖肩的动作,把锁骨以及肩膀的棱角练出来。抖肩难度比较高,初入门还悟不出诀窍。不过为了学会这个动作,先练习肩部的力量和灵活性还是很重要的。

挺拔胸脯:想要通过有氧运动让胸部变得更加丰满,估计有点困难,但是让胸部变得更加挺拔是绝对可以的。

灵活脖颈:挺拔、秀美的脖子,自信优雅的气质。

结实腹部:像拉丁歌星夏奇拉一样的平坦腹部,隐约能见到肌肉的肌理。锻炼腹部的同时,也锻炼了整个腰部区域,腰的两侧线条要内收,后背的脂肪要向臀部转移。

关于对肚皮舞的诸多好处,你可以上它们的官网看一下

 
 
 
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