由于上晚班要宵夜，现在小肚肚出来了，咋办法？
运动啊，下载郑多燕减肥操，多运动··1··
我的诀窍：
多喝酸奶，促进消化；
转呼啦圈，转掉脂肪；
平躺睡觉，肚肚自平。
每晚坚持仰卧起坐20个，一个月可见效
哈哈,那以后要么别上晚班,要么别宵夜
一要控制食量.
二要多做腰部运动.
上晚班也不能不吃，那就少吃油腻的吧，然后多锻炼锻炼