由于上晚班要宵夜,现在小肚肚出来了,咋办法?
运动啊,下载郑多燕减肥操,多运动··1··
我的诀窍:
多喝酸奶,促进消化;
转呼啦圈,转掉脂肪;
平躺睡觉,肚肚自平。
每晚坚持仰卧起坐20个,一个月可见效
哈哈,那以后要么别上晚班,要么别宵夜
一要控制食量.
二要多做腰部运动.
上晚班也不能不吃,那就少吃油腻的吧,然后多锻炼锻炼