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减肚子

王朝养生·作者佚名  2011-11-13
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

由于上晚班要宵夜，现在小肚肚出来了，咋办法？

运动啊，下载郑多燕减肥操，多运动··1··

我的诀窍：

多喝酸奶，促进消化；

转呼啦圈，转掉脂肪；

平躺睡觉，肚肚自平。

每晚坚持仰卧起坐20个，一个月可见效

哈哈,那以后要么别上晚班,要么别宵夜

一要控制食量.

二要多做腰部运动.

上晚班也不能不吃，那就少吃油腻的吧，然后多锻炼锻炼

 
 
 
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