减肚子

王朝养生·作者佚名  2011-11-13
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由于上晚班要宵夜,现在小肚肚出来了,咋办法?

运动啊,下载郑多燕减肥操,多运动··1··

我的诀窍:

多喝酸奶,促进消化;

转呼啦圈,转掉脂肪;

平躺睡觉,肚肚自平。

每晚坚持仰卧起坐20个,一个月可见效

哈哈,那以后要么别上晚班,要么别宵夜

一要控制食量.

二要多做腰部运动.

上晚班也不能不吃,那就少吃油腻的吧,然后多锻炼锻炼

 
 
 
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