中医养生保健讲究整体观，只有形神统、动静相宜、劳逸结合等相结合才能达到真正养生的目的。
按时休息过度的劳累往往会为疾病留下隐患。应要工作与休息相结合，做到劳逸相宜，才能即消除疲劳，还是提升学习及工作的效率，达到阴阳的平衡状态。
按时锻炼现代社会越来越多的年青人患上了疾病。只有注重健康的生活方式，养成按时锻炼的好习惯，才能有健康的身体。
按时喝水如体内缺水时再喝水，这往往已为时过晚。常饮水有助于预防各类疾病，因此平时应要养成常饮水的习惯。
按时体检多类疾病往往难以靠自我感觉被发现，只有定期去体检，才能做到早发现，早治疗。因此，要定期去医院进行检查。
按时如厕应要养生定时排便的习惯，以晨间为好。这样可有效防治便秘，还能预防各类肛肠疾病。
按时睡觉不应等到想睡时才睡。应养成按时睡觉的好习惯，这不仅可保护大脑，还能提升睡眠质量，使清晨精神更好。
按时吃饭不按时吃饭，易损伤肠胃，降低抗病力。