吃水果有助于减肥吗

像苹果，哈密瓜等等

楼主，关键是你饭后吃还是饭前吃？

肥胖是因为摄入过多能量造成，而减肥的关键是燃烧能量，消耗能量的做法不是吃几斤水果就可以解决的，当然水果是必须要吃的。

消耗能量的最佳方式是有氧运动，氧气可以燃烧脂肪，不过要持续时间较长，如果楼主慢跑一小时再去吃个麻辣烫，那还不如不减肥，总之，要耐得住寂寞，禁得住食欲，以膳食纤维摄入为主，不要吃过于油腻和麻辣烫、火锅、自助之类。