吃什么能长高?主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
另外不要忽视运动锻炼 还有就是利用现代科技成果:高（和谐）菲(和谐)特增（和谐）高系统是由Sinnotech Int Iinc有限公司研发的增（和谐）高方案。在美国被评为最科学的增（和谐）高产品，国内已经有了.
1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为 宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大 ，时间不宜过久。
2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或 天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做 扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。