每天早上黄豆牛奶+胡萝卜，外加每天3000m跑步（男生运动量可能要大点，打篮球也是个不错的选择）晚上
充足的睡 眠。结果成就就是我高一年长了21cm我可是从小矮到大的，现在有168cm而且父母都不高，因为我
还用了在美国被评 为最先进最科学最安全的增高产品高菲特，现在我长得可以说是比同龄人都高了啊
最好是注意一下3个方面：1.合理饮食 2.保证充足的睡眠 3.加强体育锻炼。http://www.gcjb120.com/index.php?upcache=1
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