孩子高度主要取决于父母高度，后天营养起到辅助作用。
身体的高度由骨骼的长度决定，骨骼的生长因素主要是充足的钙质，丰富的维生素D及蛋白质，再加上适当的锻炼。
含钙高的食物有虾皮、骨头汤、贝类水产品、豆制品等；含维生素D高的食物有动物肝脏、肉类、海产品；含蛋白质的更多，如肉类、海产品、鸡蛋、豆制品等。
锻炼方式以拉伸的方式为主，如单杠、健身操、游泳等；少练压迫性的，如举重。
身高是否继续增长还取决于年龄，女孩超过20岁，男孩超过24岁，骨缝已经闭合，则不再增长。但也有特殊情况，有早的，也有晚的，病态也会影响。