"这应该算是最革命的减肥方法了，就是把摄入的热量都消耗掉，但是千万不要暴饮暴食啊，运动起来也是要花很多时间的。比如你喝了一瓶330毫升的可口可乐，它的热量为594千焦，那么你大约所需要的运动时间为：它需要以下时间就可以消耗： 跳绳（中等强度） 约11分钟
游泳（蛙泳，一般速度） 约11分钟
慢跑 约17分钟
健身操（轻或中等强度） 约26分钟
中速走路（5公里/小时） 约34分钟
收拾餐桌（走动），做饭 约47分钟
这是根据2007中国居民“膳食指南”计算出来的。"
吃动平衡保持身材靠谱,是最科学的方法。这只是本人的观点。