吃什么能全面补充维生素B族，不是单一的补充。全面补充是否只能是药物了？因为食物是单一补充的吧？
1.不要复制网上的给我，我也会查。
2.耳朵内脱皮，一年了没有任何不适，是缺乏维生素吗？
复合维生素B片剂，没什么副作用也不贵，可买来试试。
耳朵内脱皮可能不是单纯缺乏维生素，微生物滋生也可能引起脱皮。
食物很少能全面补充维生素B，含量也良莠不全，最好还是吃药片吧。
个人感觉纽崔莱的B族维生素还不错，有时口腔溃疡了连着吃两天B族，马上就好了，比那个什么贴片好多了。而且纽崔莱是营养补充食品，不是药品，俗话说是药三分毒嘛。耳朵内脱皮是否是缺乏维生素可以咨询医生。
中国国宝-----国珍松花粉中含有20多种氨基酸，14种维生素，30多种矿物质等200多种营养成分，尤其B族含量丰富，可以全面补充身体所缺的营养。
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