怎样练习腰部力量？

怎样练习腰部力量？

仰卧起坐，适应后可以负重做（手上拿着重物），还有种就是平躺，手向头顶方向伸直，然后用腰腹部力量使手脚一起在腹部上空相碰（叫什么给忘了），要分组做

最简单的办法是做背起、仰卧起坐。

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