健康的减肥方法并不是简单的减掉身体上的水分，而是要平衡生理系统，让身体处在一个平衡的状态下，达到清除脂肪的同时，补充膳食，调理身体内部平衡。比如维亭就是以补充维生素和矿物质为主的减肥营养素，这是一种营养的健康减肥产品，比较符合目前国际的健康减肥标准，也因此得到了众多爱美人士的一致推崇。
随着科学技术的发展，瘦身的膳食补充剂种类有很多，如
减肥西药（化学合成药）
减肥中药草提取物（包括减肥茶）
膳食纤维、维生素、微量元素
代餐粉
脂肪阻断剂（抑制脂肪吸收，阻断脂肪合成，燃烧脂肪）
淀粉阻断剂（阻断淀粉分解这糖，减少糖转化为脂肪）
不论哪一类瘦身膳食补充剂，一定要是安全的、有效的。
膳食纤维素，控制体重倒是好东西，膳食补充剂，医学上没有听说过，减肥最重要的是有长远计划的能量摄入和消耗，不能一口吃天，最简单方法，买个磅秤，每天同一时间称一次，做好记录，每个星期画一条曲线，注意，曲线一定要稳定，不可忽高忽低，注意吃什么东西会吃的很多，下次吃的时候注意就，曾子说吾日三省吾身，自己也回顾一天或一周以来的成果和不足，先维持正常，然后保持一个星期减一到两斤，万万不可操之过急，否则要么反弹的更胖，要么得糖尿病，人体激素系统，尤其是胰岛素经不起折腾，慢慢来，持之以恒，
听说针灸治疗肥胖挺有效的，按摩也可以，我知道针刺足阳明胃经的穴位可以控制食欲，但不知道减肥后会不会有反弹，
如果你不是超重或肥胖，建议还是不要减肥，模特身材不是什么好事。
