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广东深圳失眠治疗哪里专家好啊 ?收打击了,情绪很不好?

王朝养生·作者佚名  2011-11-13
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最近情绪不好,刚辞了工作,新整天不知道自己在想什么,很悲观,每天晚上都睡不着。医生说我是失眠抑郁症初期,最好接受治疗,我想问问广东深圳哪家医院在治疗失眠抑郁症方面比较专业?多谢!

治疗失眠主要是放松精神,不要想太多,我那会儿失眠,主要是精神太紧张,老胡思乱想,只要精神不紧张,就可以睡好,锻炼身体很重要,身体强壮了,就能把失眠治好,就不会心烦意乱,如果连续3天都睡不着,最好吃一片安定,不然后果很严重,我有亲身体会,会形成失眠恐惧症,害怕睡不好,精神更紧张,越紧张越睡不好,一定要先查找失眠的原因,最好到广东省民安医院进行美国DNR多导睡眠检测确诊一下,祝早日康复!

心态的调节,和朋友聊聊天,早上参加体育锻炼,看一些平静心

态的书,初期最好别到医院,会有暗示你是抑郁症,会更加严重

以下几点建议:

1.营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。

2.精神放松舒解压力:如睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法等。

3.保持乐观的良好心态,对社会竞争,个人得失有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。做到这些应该就可以睡得很好了,如果还是不行,那么,我建议你去广东省民安医院去看看,他们治疗失眠的效果挺好的,你去试试吧!

 
 
 
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