我23岁，大学一年级试过减肥，减少晚餐的食量，只吃蔬菜和一两饭，晚上还去慢跑半小时，就算饿了吃个苹果就OK。现在大学毕业一年了，再次用当年的方法减肥，晚餐只吃一点白饭和蔬菜，早餐吃得饱又好、午餐吃8分饱，没怎么运动，竟然头晕了！吃多些就不头晕了。真的很奇怪，为什么现在会这样子呢？PS：最近都呆在家，体力消耗不大。
减肥的根本在于两点，一是摄取的热量少于消耗的热量； 二是把身上多余的脂肪去掉。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖，晚饭不吃淀粉类（粮食）的食物，吃少量蛋白质类的食物（牛奶、鸡蛋等），吃点黄瓜，黄瓜可以防止食物转化为脂肪。蜂蜜是睡觉时燃烧体内脂肪的最佳燃料。睡前一杯蜂蜜水，能有效帮助减体重。“马无夜草不肥”，人要减肥，就要不吃夜宵；怎么把多余的脂肪去掉？要学会腹式呼吸，这是把脂肪燃烧变成能量的重要方法。这种有氧呼吸的方法与太极拳，瑜珈功的呼吸方法是一致的。进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，才能减肥。剧烈运动，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。方法：吸气---停2秒---再吸气至吸满---然后慢慢呼出，吸气和呼气时，尽量使肚子鼓起和收进，呼气时尽量把气吐净。这样就把胃酸排到肠道内，消化肠油，产生热量。如此循环10~15次,饥饿感会缓解，并取得消耗肠油的效果。不这样做腹式呼吸，你就会头晕冒冷汗。这样时刻的腹式呼吸，对减肥尤其有效。如此坚持十天以上，就能开始看到效果了。长期坚持，成了习惯。就不必为发胖而发愁了。
健康才最美，还是别减肥了。
生活都有压力，当人改变以往生活方式的时候，突然的变动会令气血分配不周。当你吃饭的时候，身体血液都集中在脾胃来帮助消化，当你跑步的时候又把气血调集到身体四周肌肉帮助运动。你突然吃的少，但是气血依然在胃部运动。还有就是经常休息不好的人，血虚。血虚则你想调动气血的时候，会供血不足。
你还是先休息好了再寻思减肥吧。
还有许多人一直劳累、上班还要照顾孩子，自己还炒股，家里还有官司。几年以后这个人终于有时间休息了，但是这个人突然闲下来的时候会生病。这是健康“债”一定要还的。
现在是已经毕业了，接受的压力和以前的都不一样的了，大学的时间是无忧无虑的，整天什么事情又不用干，没有很大的体力支出，所以要好很多，现在就不一样的了！可以调整一下减肥的策略，如果实在不行的话，可以去吸脂，我小姨家的女儿当时就很想去吸脂，我小姨不让去，后来，自己偷偷的跑去了，不过现在瘦了好多，我小姨也没什么说的了，现在比以前胖的时间漂亮多的了呢！
参考文献：http://www.mhpop.com/html/2011011448265.html
僧侣式减肥法 1月减10斤！
这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。
所谓僧侣式减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
我是饼干狂人，五一期间每天至少吃掉3包饼干，体重反弹到98斤。只实行了两天这个方法就回落到94斤，粉开心！所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，---------------------------
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