精神上受到老公的虐待怎么做自我保护？与其人之道还至其人之身吗？时间长了我我会变成神经病的，实在受不了了还是离婚？现在觉得女人吧还是别那么轻易的把自己嫁了，会自讨苦吃。。离了婚的女人就像豆腐渣，价值卑微。。
针对您的情况，首要的问题应该是找到他精神虐待您的原因，化解矛盾，重新建立起夫妻之间互相尊重、互相信任的和谐关系。一般来说原因有可能是：他对您不满，但是又不愿意直接说出来，就用精神虐待这种方式发泄自己的不满；或者是他也尝试过沟通，但是您认为这纯属没事找事，最后慢慢也转化成精神虐待；或者是他在外面遇到了压力，但是将这种压力带回了家里，把您当成出气筒；或者是他对婚姻失去了维持下去的信念和能量，但是又不知如何开口，就用这种方式来逼您先说分手；或者是因为童年阴影或是成长经历的原因，导致个人性格存在缺陷，总是要通过打压别人来树立自己的良好感觉，因此枕边人就常常成为“替罪羊”。
因此您一定要保持冷静，不可消极、被动、软弱地面对问题，更不要大吵大闹，那样会适得其反，这样才能有足够的心情来分析你们之间的矛盾所在。拿一支笔和一张纸，把你们生活中有可能激发对方冷暴力的问题一一列出，哪怕是最小的可能也不放过，然后再把跟你无关的因素也列出来，同时再把他的性格特点也写出来，看看是什么原因刺激他对你实施精神虐待的。当你准备好平静的心情和分析好所有的原因后，你就应该主动提出谈话。谈话要在没有第三者的场合下，之前最好家内冷色调的灯光换成暖色调的，将灯光调暗一些，这样他会觉得气氛温馨放松，有助于交流沟通。谈话时开诚布公，把一切有可能的问题都摆在桌面上，敞开心扉，从生活中、思想上，从感情方面选择适当的办法，以相互都能接受的轻松的话题来交流，进行推心置腹的沟通，让彼此在对方那里感受到快乐、安慰，受到鼓励和得到休息，有时候一个关切的问候、一个微笑、一次耐心的倾听、一个拥吻、一份小小的礼物都具有消除误会的神奇力量，这种谈话气氛有90%以上解决问题的可能。如果是他本身的问题，像有外遇什么的，这样也能有助于让你了解事情的真相，或者说，至少让你明明白白地知道自己所受的委屈和失败是因为什么。
其次，如果他不愿和你交流，可以采用其他方式交流，比如发个短信、写封邮件，把想与对方说的话写下来。如果家里有孩子，可以从孩子的学习、工作、生活等方面的话题逐步地进行交流，达到沟通的畅通；如果有什么两人都不愿提的话题，可以暂时不说，先谈一些无关紧要的问题，然后逐步地、真诚地进行沟通。若还是无法有效沟通，可求助于亲戚、朋友、同事，居民委，或妇联组织，国内有一些做反家暴的机构，比如鹏星家庭暴力防护中心是一家致力于反家暴的机构，因为是一个公益项目发展来的，所以提供的服务是免费的，你可以去搜索了解一下。还可以考虑寻求专业帮助，与家庭治疗的心理咨询师共同挽回婚姻。经过反复做工作，夫妻感情是完全可以重新加深并达到和谐程度的。
最后，如果夫妻感情确实已经破裂，证实所有的努力都是徒劳，无力逆转时，那么一定要果断结束婚姻，通过法律寻求支持和服务来维护自己的权益。您可以把离婚看成与痛苦的旧生活的彻底决裂，新生活，美好旅途的开始，人的一生，理论上绝对有二至三个值得你倾心相爱的他做神仙眷侣，千万不要相信真爱只有一次的真实谎言，这句话不知误导、禁锢、扭曲了多少真情男女再寻真爱的生活，轻松上阵吧，以阳光的心态笑对沧海一粟，都在说不要为一棵树而失去一片森林，不要为一粒沙子迷眼儿把眼珠划破，我更要说，离婚不是世界末日，更不是丢人现眼的尴尬，它只是一种生活方式的改变，有些事情不是不能忘而是不愿忘，拿出你的勇气和决心来，把伤害忘记，让成熟和自信伴随，一路好走！风风雨雨的日子总会过去！人生的天空依然会阳光明媚，失去的同时正是得到的开始。
祝您万事如意，身体健康。
先冷战吧，若时间太长则选择分开吧，不必顾虑太多，车到山前必有路。
精神上受到老公的虐待不能以其人之道，还治其人之身！那是用错误的方式解决错误，纠缠下去无休无止，会让自己陷得更深，更受伤害。冷静的判断，理智的决策是关键。
冷静的判断：你的确受到精神虐待了吗？你们的婚姻确实没有感情了吗？
你是否感觉无法与他讨论自己的烦心事？
他是否经常指责你，侮辱你或破坏你的自信心？
他是否在你想表达自己的时候嘲笑你？
他是否将你从朋友，家庭和集体中孤立出来？
他是否对你的工作，钱物以及其他物质资源进行限制？
他是否偷过你的东西？是否自己欠债而留给你去还？
你们的关系是否摇摆不定，时而疏远，时而亲密？
你是否有时会感觉被迫性行为，只是因为想避免一场争吵？
你是否有时感觉被这种关系所束缚？
对方是否曾经仍掉属于你的东西，破坏物品或恐吓宠物？
你害怕他吗？。。。。。。想清楚，判断准确，才可以进行下一步。
理智的决策
婚前对男方的了解不够深入，导致婚姻的实际情况和自己想象的有很大出入，很痛苦。解除婚姻关系就是摆脱痛苦。这是人之常情。古今中外有之。“离了婚的女人就像豆腐渣，价值卑微”的认识是片面的、消极的。人生的价值是由自己决定的。人的价值在于有尊严的活着。人生最终的价值在于觉醒和思考的能力，而不只在于忍辱、痛苦、无尊严的活着。你若要爱你自己的价值，你就得给自己、社会、亲人创造价值。人的价值，应当看他贡献什么，而不应当看她是否有婚姻。所以你要理智的做出选择。你可以理解、原谅丈夫吗？在这个婚姻中，你还有可能自尊自爱的生活吗？你和丈夫可以继续走下去吗？
先相信自己，然后别人才会相信你。
如果你确实遭受了精神虐待，而且丈夫的行为不能改变，那么诉诸法律的话算是一宗家庭暴力。但是法庭做出的判决应该是庭外调解，当然您作为诉方可以提出对你进行精神伤害和赔偿要求。你需要举证他的行为对您构成了精神伤害：侵犯你的人格权（生命权、健康权、姓名权、肖像权、名誉权、自由权等等）。象这方面的举证难度有些大，建议你直接咨询当地的法律咨询，或者直接打电话去中央电视台法治在线，那里有资深的律师为你解答所有的疑问。
婚姻的挫折、痛苦、失败是免不了的。可是你必须用尽一切的力量，把自己从一种折磨和自我折磨中挽救出来。不能认为你的生命暂时受到了一个男人的忽视，便失去了价值。希望你早些振作起来！
如你能治好他这毛病，就暂且忍着；如不能，还是早点为自己着想，别真搞出病来，麻烦可就大了。
