今天接电话记录文件了一整天 从早到晚上 回家就头晕查血压168 98 是因为累的吗？？？？
1.适宜高血压患者做的事情：跑步、打球、游泳、打太极拳等运动项目。
2.不宜高血压患者做的事情：打麻将、吸烟、睡懒觉
3.适宜高血压患者吃的食物：新鲜蔬菜、淡水鱼、牛羊肉等。
4.高血压患者不宜吃的食物：动物内脏、盐腌制品等。http://www.gaoxueyaw.com.cn/article/yundong/1045.html
参考文献：高血压患者的运动包间：http://www.gaoxueyaw.com.cn/tag/yundong.html
专家提醒，忙碌、紧张、饮食不规律，血压会升高。有心血管疾病者会加重病情。
因此特别是“三高”人士一定要劳逸结合。
原发性高血压是遗传易感性(40%)和环境因素(60%)相互作用的结果.
环境因素包括：
(1)饮食
(2)精神应激:城市脑力劳动者高血压患病率超过体力劳动者,从事精神紧张度高的职业者发生高血压的可能性较大.休息可获得一定改善．
未服抗高血压药物的情况下经过至少3次不同的血压测量收缩压>=140mmHg和(或)舒张压>=90mmHg为高血压．
首先你要定期测血压，确定你是否已有高血压，你这血压值是中度高血压值范围，血压持续升高６个月以上，改善生活行为后血压仍未获得有效控制，那就要用药物治疗了．如果只是暂时的，那要改善这种工作状况了．
这个和心情有很大关系。
同一个人的血压在不同环境不同时间地点都会有差别。
目前西方医学已经认识到了这点。
但是高血压不要吃太多药。张大昌先生医案里有一个方子我感觉挺好，只介绍一下请慎用。
夏枯草15克 生白芍10克 生杜仲15克 黄芩6克
先煎前三味30分钟，如黄芩再煎5分钟。日2服早晚各一服。 张大昌先生说他用此方治疗高血压用于临床，很多都很灵验。
