最快胖了一圈，脸都大了都不认识我自己了。帮忙一下出出招… 找下能快速减肥的方法，还要不反弹额。谢谢。
减肥反弹一般是没有注意可续饮食吧，或者减肥方法不对。我看了一个朋友发的减肥方法不错就转给楼主看下，希望对你有帮助，我也在减肥，最后面（第11点）写了点自己的减肥经历，都可以看下的哦！瘦后反弹常常困扰着那些减肥中的女性，其实你不用害怕，只要你在日常饮食中多加注意就能轻松摆脱这一困扰。下面推荐十个方法让你减肥不反弹：
1、避免久坐。
某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。
2、坚持运动。
你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。
3、制定计划。
您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
4、增加纤维。
每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。
5、少食脂肪。
在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。
6、少吃多餐。
为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4—6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。
7、多多饮水。
在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6—8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。
8、不要偏食。
像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。
9、自己做饭。
最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。
10、控制食欲。
应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。 有了这十招，不用再怕减肥反弹了，姐妹们放心减肥吧!
11、减肥经历。
楼主问的如何快速减肥而不反弹，我可以帮你的。我现在用的一款减肥药还不错。其实开始想运动的，但是我实在是坚持不来，真的是不喜欢运动和节食，所以我自己用的是减肥药，在朵美瘦减肥网买的美迪佳左旋美体素，现在超热销的，楼主可以去这个网站 duomeishou，com 看下评价的。已经是第三次购买了，第二次的马上就快吃完了，说一下心得，首先，确实减肥，我吃了快半年了，减了25斤左右，要是不运动的话，只要晚餐稍微注意控制了一下食量，不反弹。也试了一下，配合运动，会减得很快。还是那句话，减肥药更多的是一种协助，主要还是自己要有决心和毅力。另外，到目前为止，我已经体检过两次，各项指标正常。还没有什么明显得不良反映。总体来说很满意！
吃小西红柿瘦脸。
连四天苹果，绝对让你大有收获。
可以肯定的告诉你，快速减肥是能做的的，一天一斤吧，但是想不反弹是很难的，要不然市场上就不会有这么多的减肥药了。
我减肥用的【绿瘦2代】 我觉得绿瘦2代最让我满意的就是 它没有副作用。现在过了大半年了没有一点的反弹，你可以去它们官网了解一下
想要不反弹的减肥，可以考虑吸脂，我表妹就是那种胖嘟嘟的脸型，不过她不是属于那种下颌角肥大的现象，而是典型的脸部脂肪过多，她去医院做了吸脂，主要是针对脸部的，现在脸看起来瘦了很多，她做了很长时间，现在好像是没有反弹的迹象。
参考文献：http://www.mhpop.com/a/mrzx/xzcz/xz/xzjf/2010/1110/32188.html
减肥除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。上海伊美尔专家指出，多吃猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。http://jf556.com
如何快速瘦脸磨牙操，可以消除颈部的松弛与双下巴。
尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。
就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。
如何快速瘦脸舌操，使下巴与颈部的线条更完美。
一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。
就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。
开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。
如何快速瘦脸下巴操，可以缩紧下巴。
闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。
同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。
--------------------------
http://zx.dfhon.com/ttz/
我觉得你可以去做个抽脂手术，这样减肥就不会反弹，貌似听说温州东方妇产医院那里还可以~~~
要想快速减肥不反弹，我建议你使用丝诺萄柑橘综合多酚，这个产品是荣获世界专利的， 水果萃取物成分柑橘综合多酚科学配方研制而成，通过血液循环消耗体内脂肪，分解脂肪， 溶解脂肪！分解脂肪的技术为现在减肥产品中的新发现，丝诺萄的减肥理念早在三年前就在法国面世，一举成为了法国畅销而公认有效的减肥圣品。详情浏览法国丝诺萄网站http://www.ilenor.com/ 无需节食和运动，还能带来美容效益。一天一次，一次两粒就能轻松达到瘦身目的。
参考文献：http://www.ilenor.com/
我的亲身体验，八个月前我155斤，现在130斤，我就是运动，减肥没有捷径，只有付出汗水，才能燃烧多余的脂肪，说到反弹，这个问题不能一概而论，现在我意识到减肥不是几个月我能减掉多少斤的问题，而是一种生活态度，也可以说是一种终身都要进行着的事情，我现在就不是刻意的在减肥，而是每时每刻都在想我怎样做对我的身体有好处，怎样生活比较健康，比如在办公室坐久了我会站起身，伸几个懒腰，看电视时我会选择站着看，或躺着看，因为躺着可以做一些锻炼腿的动作，晚饭要少吃一些，因为很多专家都说过，不管是不是要减肥，晚饭都不可以吃得太多，不利于健康，就是瘦子每天生活无节制，生活不健康，也是会胖起来了，能说这是反弹吗，但这也和体质有关，有的人天生就是不会胖的体质，不过我想就是很瘦的人也是需要运动的，运动是为了使身体更健康，希望胖友们都行动起来吧，只要动一动就能保持好的身材和健康。
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。
控制饮食，同时坚持饮用乌龙茶，如铁观音等。乌龙茶是半发酵茶，具有一定的消脂作用。
参考文献：http://www.vootea.com
有很多的仙女们，其实人不胖，可是却有着肥肥的脸蛋，肉嘟嘟的，可爱的时代已经过去，长大之后都想
要瘦瘦的瓜子脸，也有很多人都想通过瘦脸来改变自己，如今瘦脸的方法有很多
那么瘦脸最有效的方法有哪些呢?这是很多人都想了解的问题
下面我就教仙女们一些比较容易有效的瘦脸操:---
1.面对镜子，脸部嘴型呈"啊"字张开，下巴往下持续约10秒钟，动作重复三次以上即可
2.将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，同样动作，嘴唇往左边撇的表情约持续10秒钟，
然后左右两边轮流约做8下。【这些我都天天在做，还是挺有效的呢，MM可以试下哦！！】
3.像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟;然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒
还有一种饮食的瘦脸方法:
冬瓜玉米汤: 因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，
一定能见效。
关于瘦脸的产品，咱也有点小小的推荐哦，因为我自己本来就是脸就有点嘟嘟的，自己也研究了下哦！就
是按摩，按摩的时候大家可以买些瘦腿产品，去橘皮的啊，精油啊，橄榄油都行!详细可以在百度搜索一
下“花蜜尼儿”的博客，里面有选购正规产品的技巧。~这就是个辅助作用~按摩是最终要的~那些东西相
当于一个催化剂吧!
瘦脸最有效的方法 圆脸美人对号入座-找到最佳瘦脸方案 你满意自己的面部线条吗？你心目中理想的面
庞又是怎样的呢?席卷而来的美伦美奂韩剧中的女主角，在让人赏心悦目的同时也给美眉们传达出一个新
的信息:现在流行"小颜美人"! "小颜"是流行语表示纤细而轮廓分明的面孔。这样时间长了就可以减少脸
。上的赘肉
为你推荐十种消脂又瘦脸的减肥食品，教你吃什么瘦脸。
1、豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以
强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品
2、胡萝卜
富含营养的胡萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，其实每天早上喝一杯鲜榨的蜂蜜胡萝卜
汁，养颜又美容，还能瘦脸呢
3、西洋芹
和以上食物一样，西洋芹具有丰富的营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，还是简单
地生吃，都是十分可口又健康的饮食呢
4、纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一。虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的
纳豆，是很好的瘦脸食物
5、葡萄柚
酸性物质可以增加消化液，借此促进消化功能。它还含有丰富的维生素C，既可以消除疲劳，又可以
美化肌肤
6、番茄
含有茄红素、食物纤维及果胶成分，可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动，同时有瘦脸功效
7、菠萝
含有蛋白分解酵素，可以帮助肉类消化。但空腹吃很容易造成胃壁受伤，宜在餐后吃
8、柠檬
柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质，且有消除疲劳的功能。柠檬的维生素C含量也是众所皆
知的，美眉们通常用它来美化肌肤，此外，它促进肠胃蠕动的功能也是相当出众
9、小鱼干
柴鱼或吻仔鱼等的鱼干都含有高优质的钾成分，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美
味又营养的双重良效喔
10、柿干
可以当零食，也可以当做烹饪食材，干燥且软硬适中，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的
健康食品
祝大家早日成为小颜美人
最快最环保的减肥方法就是去整形医院做吸脂减肥，第二快的就是减肥产品咯，第三的就是最健康的减肥方法了，但效果没有前两者快，而做的不好也减肥不成功的，饮食减肥，运动减肥等
参考文献：http://www.up1314.com
其实就看你敢不敢吸脂了，不然那就是最快的减肥方法~
