如何提高老人体力

王朝养生·作者佚名  2011-11-13
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男,83岁,身体健康,每日坚持慢跑,快步疾走,足浴,但最近发现:外出走路无力,腿酸,气喘,精力大不如前,显然这是因为机能衰退。有一点必须引起注意,就是身体虽然无病,但每到冬天,手足异常冰冷,极度难受。请教根据上述情况必须采取哪些措施可以提高老人体力和腿力,谢谢。处理

肾阳开始虚了,所以每到冬天,手足异常冰冷。可以吃点滋补肾阳的食物。例如:鹿茸、麻雀肉、羊肉、狗肉、狗肾、鸽蛋、蜂乳、鳝鱼、河虾、羊乳、蛤蚧、海马、海龙、鱼鳔、蚕蛹、胡桃仁、韭菜、豇豆、丁香、刀豆、淡菜、薏苡仁。配合增加一些补气的中药:例如黄芪,党参等。

也可以吃中成药:金匮肾气丸,右归丸等。

除了必要的锻炼外

请关注一下饮食

只要慢跑足浴就绝对可以了,关键是你要去相信,有个好心态,精诚所至金石为开。祝你健康。

 
 
 
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