男，83岁，身体健康，每日坚持慢跑，快步疾走，足浴，但最近发现：外出走路无力，腿酸，气喘，精力大不如前，显然这是因为机能衰退。有一点必须引起注意，就是身体虽然无病，但每到冬天，手足异常冰冷，极度难受。请教根据上述情况必须采取哪些措施可以提高老人体力和腿力，谢谢。处理
肾阳开始虚了，所以每到冬天，手足异常冰冷。可以吃点滋补肾阳的食物。例如：鹿茸、麻雀肉、羊肉、狗肉、狗肾、鸽蛋、蜂乳、鳝鱼、河虾、羊乳、蛤蚧、海马、海龙、鱼鳔、蚕蛹、胡桃仁、韭菜、豇豆、丁香、刀豆、淡菜、薏苡仁。配合增加一些补气的中药：例如黄芪，党参等。
也可以吃中成药：金匮肾气丸，右归丸等。
除了必要的锻炼外
请关注一下饮食
只要慢跑足浴就绝对可以了，关键是你要去相信，有个好心态，精诚所至金石为开。祝你健康。