我曾经常口舌生疮。那时认为是缺少维生素B2（核黄素），吃了不少维生素B2，似乎没有效果。后来，听人说是上火，因脾胃积热引起，的确口舌生疮时大便干燥，小便黄少。在饮食上宜吃清热泻火，凉血通腑之物。就吃牛黄上清丸，加大量吃，吃得拉肚子了，口腔溃疡果然好了。后来，又听人说是缺锌，牡蛎、动物肝脏、瘦肉、蛋类、花生、核桃等含锌较多，我吃猪肝汤，炒猪肝，也有效果。这都是我的体会。综合起来，我觉得这几条都值得重视：补充维生素、补充锌、去火、注意休息。我觉得很有成效。口腔溃疡期间如何选择饮食1、多食含锌食物2、富含维生素B1、维生素B2、维生素C的食物，有利于溃疡愈合。故应多吃新鲜蔬菜和水果，如番茄、茄子、胡萝卜、白萝卜、白菜、菠菜等。3、忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。4、忌用烟、酒、咖啡及刺激性饮料。5、多喝开水，尽可能避免刺激。6、饮食要软、易消化，重者可给予半流质饮食。7、避免过多食用8、多吃新鲜清淡菜肴。切记：治疗的原则1、因脾胃积热引起，在饮食上宜吃清热泻火，凉血通腑之物。2、如心火上炎，宜吃清心降火，凉血利尿食物。3、因肝郁气滞与情绪、有经相关的，饮食上宜舒肝理气，调理冲任。4、患者有阴虚火旺，宜吃滋阴降火之物调理。5、因脾虚湿困引起，饮食治疗宜多吃具有益气健脾、芳香化湿的食物。6、有脾肾阳虚的，治宜温补脾肾，散寒化湿。
什么不能吃？膏粱厚味之物。忌食辛辣、香燥、温热、动火食物，如葱、姜、韭、蒜、辣椒、胡椒、牛羊、狗肉。酸、碱、辣或烤炸的食物。
口腔溃疡按下面方法处理，一天即可见效。
1、若是你长期处于高度紧张状态是可以导致口腔溃疡。
2、治疗建议：口服复方维生素B片（100片/瓶，0.8-1.0元,每次2~3片,每天三次），和含活乳酸菌的酸奶（每次250ml1,一天两次），连续三~四天即可。一般1~2天后可明显缓解症状。
3、治疗期间应严格禁止吃糖和甜食，否则，会加重。
可以适当吃一些中药清热。
祝你顺利！
