之前怕发胖完全不吃甜食而且便秘。最近吃果酱和甜面包便秘就好了。请问吃甜食和便秘有有没有什么关系？
甜食和便秘应该没有必然联系
常常便秘可能是缺了这些东西：
一、缺膳食纤维：香蕉、梨、魔芋中都含有可溶性的膳食纤维，可适当多吃。如土豆、地瓜、南瓜、山药等也会有效果。
二、 缺植物性油脂：要想不便秘，食用适量的富含油脂的食物以维持肠道润滑是很必要的但油炸类食品不仅不能润肠，还可能加重便秘，应控制其食用量。
三 、缺水：凡便秘者都有这样的感受，便干难排。可以坚持每天早上起床后喝一杯淡盐水或苏打水，或许会有缓解之效。
四、吃得太少：吃得过少或饥一顿饱一顿，这都会让肠道达不到足够的刺激，影响其正常功能，久而久之，一样可能引起便秘。
