我在吃左旋肉碱，说明上服用剂量是：
每天吃两次，每次吃一粒，一粒有500mg。
分别是早饭和午饭前的半个小时服用。
可是应该是运动前吃效果更好吧？而且早饭与午饭之前吃的话，中间只间隔了4个小时而已，会不会时间太短~但我又不能一天吃三粒！因为规定的是2粒啊！我怕饭前服用不如运动前服用好，所以想早餐前吃一粒，下午4点左右再吃一粒，然后做运动！（这样的早午中间约隔9个小时差不多）
可以吗？是按照说明上的，乖乖得早饭午饭之前吃呢？还是照我说的，早饭前一粒，下午4点左右再吃一粒，然后运动？（也就是早晨那粒是饭前~隔八九个小时~运动之前再吃一粒……）另外，时间隔得久了，例如8,9个小时，会影响药效吗？
一天吃两次，每次一粒，怎样安排服用可以充分发挥功效啊！！谢谢
要求不是那么太严格，我认为按你说的没啥不可以。如果前两次间隔时间太短，而在循环到早晨那顿时间又是很长，差不多20小时。
那个东西中央台都已经曝光说根本没有减肥效果了，你们还在吃？？？劝你们减肥还是科学些好，没必要吃那些乱七八糟的东西，吃坏了身体谁负责，谁难受？善待自己吧！
肉毒碱是一种维生素，是保健品，不会吃坏，但不是减肥药，所以你不会成功的。
