现在很多男孩子对女孩子的第一印象就是先观察身材，我一定要减肥！
楼主可以先考虑运动减肥的，我自己也在减肥，下面的第（6）点是我的减肥经历可以参考的！普拉提想必大家都知道吧！它是由德国的约瑟夫·普拉提于1926年创立并推广的一种静力性的健身运动，具有很好的减肥功效！因为普拉提对空间场所没有很高的要求，所以在家里都可以操作！今天想和大家分享4个最有效的普拉提减肥动作！
（1）、目标：腹部、胯部、肩部、胸部和腿部
手掌撑地，双腿向前伸展，手指尖微微向前。尽可能地向上抬高右腿，将胯部抬离垫子。将身体的重心放在左脚上，腿部绷直，坚持2秒钟。然后将右腿还原到地面，控制速度。换另一侧左腿重复练习。（每侧共做2组动作，每组做4~6次。）
（2）、目标：斜肌
双手支撑头部，右腿伸直，左膝拉向胸前，与地面呈45°角。抬起上身躯干，将右肘向左膝方向扭动。保持上身躯干向上抬起的姿势，换另一侧重复练习。（每侧共做两组动作，每组做8~10次。）
(3)、目标：胯部、臀部、腹部和大腿
A. 坐姿。弯曲右膝盖。将左手放在颈背部，右臂抬起置于头后，右臂的肘关节朝上，胸部打开。保持身体的平衡，保持此姿势，计数2秒。（每侧做两组，每组做4~6次。）
B. 坐姿。左腿伸直，右腿侧屈。左臂抬起屈肘放于颈后。右手置于右膝上，并向右侧方向用力下压。（每侧做两组，每组做4~6次。）
(4)、目标：腹部、腰部
A、平躺在垫子上，腰部向下用力。双腿向上伸展，膝盖弯曲成90°，然后将膝盖靠向胸前，保持5秒。
B、双臂放在身体两侧，手掌朝下。将双腿伸直，并慢慢抬起，收缩腹部肌肉，注意脚尖绷紧。（每组10次，各做两组。）
(5)、如果你缺少运动，如果你都没有时间上健身房，那可以试下小编为大家推荐的这套根据普拉提动作改编的训练方案，动作简单易学，能在任何地方练习，不受场地限制，坚持半月，就能看到效果。
(6)、我是吃的减肥药，在乐可瘦减肥网买的一款第1名淘宝热销减肥药，现在都已经30天售出：11444件了，我也吃了一盒了，效果不错减了9斤，但是还没有达到目标，真的没什么食欲了，不过肚子明显瘦了，腿也感觉细了，还是很开心，瘦了这么多，继续努力争取达到目标。楼主如果有时间可以先去 lekeshou.com 看下评价的！祝你减肥成功！
价格高的何氏的荷叶决明子胶囊 价格低的可以用荷叶泡水长期服用
不要吃减肥药，容易反弹。天天吃好饭坚持走半小时，每周一个小时的运动减肥。这是最好的减肥方法不伤身
最好的就是运动，没有捷径了！
减肥药没有好的，最好的办法就是运动并适当节食。
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