我也想知道在全身减肥的同时，手臂大腿都会瘦吗？这样我就不用那么费劲减这减那的，谢谢!
你好，大腿和手臂都是比较难瘦的地方。楼主既然已经在饮食上面有所注意了，就要多关注下运动方法的！我帮你分别找了两个方法，希望可以帮到你！我也在减肥，下面的（第三点）是我的减肥经历分享的！可以参考下滴！
（第一点）、瘦手臂方法
其实瘦手臂上的肥肉并不难，但一般见效不是特别快，所以大多数人都是因为没有坚持下去而没有最终成功。小卉在这里建议在有氧运动之后配合针对性的局部运动才能很快的瘦手臂。
瘦手臂在有氧运动方面多选择有利于上身减肥的运动，如羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏击操等锻炼手臂较多的运动，这样也能有效的锻炼手臂肌肉群，有很好的减肥效果。局部运动方面，以肩膀为圆心的绕臂动作就能很好的瘦手臂。此外，还可以看看以下这个手臂变细一圈紧实操，也是非常不错的瘦手臂练习喔。
NO1 单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部
左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。
NO2 “眼镜蛇”动作练习：锻炼肩部、腹部、腿部和臀部
左腿单足站立，膝部放松，双手各握一支哑铃。身体重心前倾，后背绷直，双臂垂向地面，拳心朝向身体。手臂张开，同时左腿后抬。保持此姿势两秒钟，手臂和左腿复位，重复5次。换右腿，再重复动作5次。
NO3 二头肌屈伸练习：锻炼二头肌、腿部和臀部
双腿分开与髋同宽，双手负重置于身体两侧，拳心向内。身体下蹲，屈臂至肩高，转动手腕使拳心朝向胸部。保持蹲姿，重复屈臂动作。全套动作重复10次。
NO4 蹬车三头肌伸展练习：锻炼三头肌和腹部
仰卧，双手负重，左腿屈膝，膝部提至臀部，右腿伸直，腿部离开地面数寸。右臂上举，伸直，拳心向左；左臂弯曲，拳心至耳部，肘部向上。动作完成后，换另一侧手臂和腿部练习。全套动作重复10次。
NO5 箭步下蹲二头肌练习：锻炼二头肌、腿部和臀部
双手负重站立，拳心向内，双脚分开与髋同宽。右腿后跨一步，脚跟抬起，身体下蹲，保持这个姿势不变。屈肘，小臂向大臂靠拢，肘关节保持在身体两侧。小臂复位。整套动作重复5次。换腿，重复做5次。
NO6 反向俯卧撑练习：锻炼三头肌和腹部
仰卧，双腿屈膝呈90度，胫骨与地面平行。双手负重伸直上举，拳心朝向双脚。屈肘，转动手腕使拳心相对，双拳至耳部。双臂、双腿复位。全套动作重复10次。
NO7 “毛虫”动作练习：锻炼三头肌、肩部、背部和臀部
面部向下平卧，双手置于身体两侧，手握哑铃，拳心向地。呼气，同时将头部、手臂和双腿抬离地面约8厘米，肩胛夹紧。颈部保持正常状态(不要下垂也不要上扬)。身体各部位恢复原位。全套动作重复10次。这个方法真的很有效的喔，想拥有完美曲线的你一定要坚持喔！
（第二点）、如何瘦大腿
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
（第三点）、个人减肥经历
我因为上班太忙没有时间，所以是吃的减肥药，在一个淘宝减肥药推荐网买的一款倩影果蔬美体胶囊，已经买第二次了，是店家的老顾客了。第一盒由122减到111，减了11斤，肚腩小了，腰细了，臀，腿都有变化了，非常开心。希望这次买的第二盒，能够再减这么多，个人感觉产品没什么副作用，真的是不知不觉中瘦下来了。建议楼主去 www.ojianfei.com 看下评价的！现在已经30天售出：6402件了！而且好评特别多！
全身减肥的同时，手臂大腿都会瘦.全身减肥最好的方法是游泳
开始了我的瘦腿精油刮痧生活
妞们可以往下拉看看我的成果
也给大家分享下瘦身小心得
锥子脸是肿么炼成的
尖尖的下巴会让你的脸更PP，也会让你看起来快来更瘦哦，看看怎么瘦下巴吧。
（这是我在一个瑜伽栏目中看到介绍的，坚持就很有用的）
1、双手交叉，手心朝下，托住下巴尖，手肘抬平。下巴往下用力，手往上用力，就像两个要拼命阻止对方一样。
2、右手推右头侧，头同时向反方向用力。
3、慢慢转头部，一定要慢。
如果是消除水肿等方面，外力按摩是很有效果的，因为能导引组织液的淋巴排泄。但如果是脂肪性肌肉性的胖胖，外力按摩的作用是微呼其微。
不过局部瘦身效果并不是很明显哦，要全身减肥配合局部运动才好。
因为局部运动的作用是促进局部血液循环和锻炼肌肉的（我是这么想的，呵呵，装作一个专家的样子 ），其实只能拉紧肉肉的。
其实只要全身瘦下去了，下巴就尖了。
下面告诉大家我塑形和保持的方法哦
瘦腿精油刮痧可以促进血液循环，帮助排除毒素，对于减肥是有帮助的。
一：谁说肌肉腿不能瘦
找你家的墙壁，距墙一米双脚双腿并拢站立，脚不动，伸出双手做支撑，身体笔直倒向墙面你的身体跟墙之间会出现一个夹角，墨迹哦觉得小腿被拉伸的很痛，那你就做对了！
瘦腿九个穴位，每个穴位要刮痧20到30次，当然，刮越多，效果越好哈。先涂精油，每天刮10分钟。
6、要注意的小细节：
（1）一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位
穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个穴位
（2）刮之前一定要再涂瘦腿精油
参考文献：www.shoutuitb.com
◆第一种瘦手臂妙方： 1、手握哑铃或装满水（或砂）的矿泉水瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。 ◆第二种瘦手臂妙方： 将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。 如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了。 ◆第三种瘦手臂妙方： 1、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 2、双手画圆，向外画圆20次。 3、再向内画圆20次。 4、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 ◆第四种瘦手臂妙方： 1、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。 2、身体站直，双脚打开约与肩同宽，手臂向两旁打开伸平，慢慢地向后划圈
在日常生活中塑造美腿 1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再 换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯.
参考文献：http://www.attll.com/
局部减肥难易程度有别
使全身上下各部位脂肪减肥的方法与难易有很大差别，你知道吗?由于全身上下的部位，都有人想要特别雕塑，所以，在雕塑之前，应该先了解自己堆满脂肪的部位是不是容易瘦下来，然后再准备好好的对抗脂肪。有些部位本来就很容易堆积脂肪，但是脂肪堆积容易却也容易消除，反而是堆积慢的部位都比较难减肥。一般肥胖分成两种：
一、丰满型肥胖；
二、结实型肥胖。
一般前者的瘦身较容易，为什么如此呢！丰满型肥胖的人脂肪本身就比较柔软，只要稍加按摩就可以达到瘦身的效果。结实型肥胖的人，想要瘦下来必须先做到软化肌肉，然後慢慢的才能瘦下来。
下面介绍一下身体各部分减肥的难易程度：
一、下巴、颈部
想要瘦下巴与颈部的赘肉，一般按摩就能达到不错的功效。但是由於下巴本来就是比较不易发胖，一旦发胖後，想要快速瘦下来可得花比较多的时间。
二、上手臂内侧
在此的脂肪均为皮下脂肪，是超级难瘦的部位，如果想要瘦下来，最好的途径是训练肌肉。
三、背
背部一直很少有人会去运动，所以，背部一定要好好保养，否则背部一定会慢慢发福的。
四、臀部上方处
这是很容易累积脂肪的部位。想要瘦下来要多运动。
五、侧腰
脂肪累积於臀部上方一样容易，也是靠运动就可以瘦下来的。
六、腹部
这是一个容易瘦也容易胖的部位，所以，只要你不想要胖的话，就努力的锻练肌肉。
七、大腿前侧
想要瘦大腿千万别懒惰，只要你运动，就一定能瘦下来唷！
八、大腿内侧
从臀部到大腿等部位，只要你想动，真得能够瘦下来的。
九、小腿
脂肪都附着於肌肉中，而且都是不容易瘦下来的。最好的方法就是强化小腿肌肉。
减肥一定要做到健康、安全,要选对适合自己的方法才行,减肥不能盲目跟风.要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人,一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,选择属于自己的健康减肥产品,才能如愿以偿地保持苗条身材,实现瘦身美颜的目标.
国际健康减肥概念:营养均衡的+低热量+不降低人体的新陈代谢.做到这三个标准同时符合,就是健康减肥.人们的生活水平的提高,使得很多的人,减肥药排行榜,尤其是爱美的女士,随着健康绿色生活理念的流行,越来越多的人都青睐于健康减肥.
只有在保证营养非常全面并且均衡的同时控制低热量摄入才是真正的健康减肥,才不会反弹,减肥瑜伽!心理学家营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康瘦身减肥的提示:
健康减肥是每个减肥者都希望做到的,获得苗条体形要取之有道,要想健康减肥的肥胖者或是希望保持苗条体形的人,一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,选择属于自己的健康减肥产品,才能如愿以偿地保持苗条身材,完成快速减肥目标.
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这次买了两盒,上一盒三十颗,吃了四颗,来大姨妈了,完了继续吃,昨天来姨妈,还剩四颗.期间一共瘦了将近8斤,如何减肥,身边的朋友都说效果不错,很久不见的人也说我明显瘦了.最重要的是没有影响我的大姨妈!很好的宝贝,谢谢店家!
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已经第三次购买了,因为之前的是帮朋友购买,自己使用效果挺明显的,只是开始会有不适应,现在都好了,我觉得吃了后一天一次厕所挺有规律的,就是经常要多喝水我就是懒老忙忘,希望亲生意越来越好哦...会经常来逛逛的.
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有效果的,第一次买的是一瓶,瘦了大概7斤左右,成绩没有太离谱,副作用么就是会有口干,稍稍的便秘,然后就是大姨妈真有的干扰到,我是迟了十几天的样子,但因为有效果,所以这次再来买,需要减肥的朋友可以尝试一下.
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很感谢卖家本着信誉第一的原则,客服服务超级好,东东到的也很快,服用一段时间对我这个顽固减肥者很有效果.这是第二次光顾,大家放心购买吧!用完这个疗程再来评论,谢谢!
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之前看了老板家的产品好评多多就好心动,当即就拍了2个疗程.吃了后效果真的很明显,很明显.而且老板送的瘦脸精油我也用了,也非常好用.所以特地来挺一下,大家一定要支持支持.
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吃了三天来评价的 我是属于产后肥胖 三天没怎么吃东西 一天吃两顿饭或者一顿 只吃水煮菜和苹果 从120掉到114 哈哈 兴奋死了 感觉吃这药容易产生饱腹感 不怎么饿了 看下面的留言说容易口渴 但我却没有 我到有点心慌 不知道为什么 可能是体质的问题 不管怎么样体重是下来了.
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收到产品后,立马验了防伪,是正品.放心服用20天左右了.还好 没什么大的反应 ,口干 食欲确实减少了 我也不用刻意饿着了 减了8斤 家里人说我整个人小了一圈 有救了!胖了半辈子,终于可以有机会做瘦人了,不知道做瘦人是什么感觉……嘿嘿~~~
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起初还怀疑是否真实,后来试用了一下,果然效果明显.现在已经是第三个周,虽然没有去称体重.但身边的朋友居然都说瘦了!确实不怎么饿了,但是可能是由于不吃饭,偶尔会头晕..偶尔会半夜失眠...也有可能是自身原因.不过产品确实奇效!还会再次光临~.
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减肥产品可促进脂肪代谢与分解,维持正常的生理机能,还具有排毒养颜,美白皮肤,降低胆固醇,防止动脉硬化,减肥,抗炎,抗衰老等药理作用.内含大量活性清脂因子,能促进脂肪代谢与分解,加速了燃烧体内多余脂肪,保持脂肪代谢平衡.从根本上杜绝了人体腰、腹、臀部的脂肪堆积中国古代的长寿养生之道提倡口味要清淡,口味清淡确实有益于人体健康.
科学家们指出摄取过多食盐,则易患高血压病.肥胖与盐没有关系,当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖.
因此,要求常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜.作为脂肪酸-氧化的关键物质,减肥食谱,能够在机体内除去多余的脂肪及其他脂肪酸的残留物,使细胞内的能量得到平衡.
而随着健康绿色生活理念的流行,左旋肉碱有用吗,越来越多的人都青睐于健康减肥,常见的健康减肥有健康减肥运动,健康饮食减肥等.减肥过程中真正达到了世界卫生组织(WHO)所规定的健康减肥三大标准:不厌食、不腹泻、不乏力.
这就是博客的观点,我们要找的是最适合我们的产品.本文是本人通过大量搜集评比出的淘宝最热销的产品,既然产品热销,肯定是好货,如果你有意向从淘宝购买该产品的话,不要犹豫,直接点击购买吧,什么减肥药最好!!群众的眼睛是不会出错的
花草茶能减肥吗？也许大家都还不知道花草茶是什么来的吧，其实花果茶是酸甜美味的水果，加上漫柔多情的花草，共同烘干就成了。花果茶和花草茶一样，也具有药用的功效，而且一样的自然顺口，有些花果茶还有提神、瘦身的功效。绯红酸甜的花果茶，多了水果的甜蜜风味，就形成了与花草茶淡雅别致、截然不同的情调。
有机柠檬子姜茶
制作：在有机茶中加入柠檬与子姜颗粒。
营养点评：美妙的柑橘芬香，淡雅的颜色，柠檬天然提神的味道在子姜温和的包围中得到平衡。最重要的子姜还有纤体的作用，是天然的减肥产品。
有机野生杂梅果茶
制作：以干的杂梅果粒加热水冲泡而成
营养点评：杂梅果生长在灌木丛中，外表深红，具有令人难忘的芳香和鲜美的水果酸甜味道。（本文来源于http://www.xtata.cc，更多相关两性健康、健康2性、情感隐私、xing爱故事类的文章，敬请关注他她健康网。）
我喝西木奶茶，最轻松最有效。像喝咖啡一样每天两杯，也不用做特别的运动，才3天，就瘦了2斤。不到一个星期，就瘦了5斤，腰上一层层的赘肉变薄了，不到一个月，瘦了22斤，22斤，我太兴奋了！紧绷的牛仔裤也变松了，腰细了，腿长了，我觉得自己好漂亮啊，有了西木奶茶，再也不是衣服挑我，是我挑衣服！前几天，一家模特公司来找我，要和我签约，我太兴奋了，我觉得西木奶茶不仅改变我的身材，更改变了我的人生
我觉得西木奶茶有以下好处
