我的腰部和大小腿有点粗。想问下大家关于瑜伽的动作，能有效减肥的哈。谢谢。
楼主你是说瘦哪个部位呢？我就写几个关于瘦腿的瑜伽动作吧，希望能采纳，关键是希望对你有所帮助！也可以看下下面的（第二点），是我的减肥经历！
（第一点）、瑜伽瘦腿
拥有修长纤细的双腿，是每个爱美女性共同的愿望。可以看下面的这一套减肥瘦腿瑜伽，轻盈我们的下半身，一起来学习如何练就一双修长美腿吧！七式瘦腿瑜伽 打造修长美腿：
1、屈膝下蹲，上身保持挺直，保持姿势呼吸3次。
2、坐下，屈膝，双手向前，握住脚掌。
3、右腿脚跟踮起，保持姿势呼吸3次，复位，反方向重复。
4、直立，右腿向右迈步，屈膝成弓步，左手向后抱住腰部，右手向前平伸，扶在支撑点上。
5、双手张开，呈侧平举状态，带动双腿张开，成V型。
6、坐下，屈膝，膝盖重叠放置，上身向右侧弯，左手前臂贴地，右手伸直，沿头部下压，眼睛望向上方。
7、低头，右手掌置于左肘上，身体下压，靠近地面。
8、双手互抱肩部，肘部重叠，保持姿势呼吸3次。
9、直立，两腿分开，左腿向左迈步，屈膝成弓步，双手侧平举。
10、弯腰，左手握住左脚踝，右手沿头部下压，眼睛望向上方。复位，反方向重复。
11、直立，双手向前平伸，交叉放置，脚跟踮起。
12、坐下，上身向右转90°，左腿向后伸直，脚背贴地，右腿屈膝，置于身体前方。
13、双手拉起左小腿，十指交错，屈肘，脚掌置于肘部处，身体转向前方，挺胸抬头。复位，反方向重复。
14、直立，双手侧平举，两腿相互缠绕，保持身体平衡。
（第二点）、减肥经历
我用的是减肥药，没办法，希望上面我帮你找的方法能对你有帮助。我自己没时间，哎！我是在朵美瘦减肥网买的一款美迪佳左旋美体素，当时看评价不错就买了！两盒吃了总共减了15斤，神奇的是两个月下来腰围从二尺四减到二尺一，大腿围从57cm瘦到了53cm！虽然体重不是减了太多，但是体形跟两个月前相比判若两人了！我觉得值得试下哦，你可以先去 duomeishou.com 看下销量和评价的，口碑和评价都非常不错！
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