哪一种减肥药效果好？没时间锻炼身体。
楼主你好，可以在饮食上面下功夫的，我帮你找了一个不错的减肥食谱，可以看下的，是关于白萝卜减肥食谱！我自己也在减肥， 最后面有我的（个人减肥经历分享）可以看下的！祝你减肥成功！
“吃白萝卜能减肥吗？如果可以该如何吃最好呢？”白萝卜大家都熟悉，那它到底可不可以减肥呢？告诉你白萝卜减肥食谱，据说7天可以瘦8斤喔！
问：白萝卜为什么可以减肥？
答：白萝卜是最常见的一种蔬菜，生吃熟吃均可以。其味甘性凉，热量也很低，100克的白萝卜只有21卡路里，还不到米饭的1/15呢。而且它还含有更多能够帮助减肥的物质：
1、芥子油——能促进脂类食物新陈代谢，非常有利于减肥；
2、粗纤维和木质素——可增加肠内有益菌繁殖，并加速排出体内毒素，能有效改善便秘现象，经常食用可避免脂肪在皮下囤积；
3、胆碱物质——能消积化滞，促进脂肪分解，并有降低血脂、血压的功效。
★ 简易白萝卜减肥餐：
早餐：1杯温水，1杯白萝卜汁，1个鸡蛋，1份全麦面包；
午餐：任意1份白萝卜食谱，1份奶汤萝卜丝鲫鱼；
晚餐：任意1份白萝卜汤，1个苹果
★★ 六款白萝卜减肥瘦身食谱推荐：
NO1、黑木耳萝卜汤
所用材料：黑木耳100克，白萝卜250克。盐、味精各适量。
具体做法：黑木耳用水泡发后洗净；白萝卜去皮切块。二者同煮汤，熟烂后放盐、味精即可食用。
NO2、红白萝卜汤
所用材料：红白萝卜250克，姜10克，食盐，味精适量
具体做法：红白萝卜切块，与姜块放入清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味即可。
NO3、米醋萝卜
所用材料：白萝卜250克，米醋适最。花椒、盐、香油。
具体做法：将萝卜洗净切成小的薄片，放花椒、食盐少许，加米醋浸4小时，食用时淋香油即成。
NO4、奶汤萝卜丝鲫鱼
所用材料：活鲫鱼2条、白萝卜150克、奶汤100克。葱末、姜末、料酒、味精、精盐、猪油、姜汁、豆苗、花椒油各适量。
具体做法：
①将鲫鱼去鳞、鳃、鳍，开膛去内脏，洗净，在鱼两面，每隔5厘米宽剞一直刀；白萝卜洗净、削皮、切丝；豆苗洗净取出嫩叶。
②汤锅上火，放油烧热，下葱、姜末，烹锅注入奶汤。同时另置锅先把鲫鱼用开水汆一下后，移入汤锅内先烧开再改小火煨炖，此时再把萝卜丝用开水汆透，捞出控去水分，放入锅内同鱼一起煨栏，入
盐、味精、姜汁调味，淋上花椒油，盛入汤碗中，撒上豆苗即成。
提示：汆萝卜要汆透，去净萝卜味，汆鱼时要用小火，奶汤一次加足，不要中途加汤。
NO5、清水白萝卜汤的做法
所用材料：红白萝卜各250克，姜10克，食盐，味精适量。
具体做法：红白萝卜切块，于姜块放入清水同煮，至熟透，加入食盐，味精调味，即可。
NO6、栗米雪耳胡萝卜汤
所用材料：粟米250克，雪耳25克，红萝卜30克，猪肉适量。
具体做法：
①洗净所有材料，再把胡萝卜切片，雪耳去蒂，最后将猪肉焯水备用。
②煲滚大半煲水，放入所有材料，待水再次滚起，改以中火煲约两个小时，以少许盐调味即可。
很多女性朋友容易长胖、也不好减肥是因为自身的新陈代谢率低、循环差，导致脂肪和水分推荐在体内不易排出。而白萝卜可以阻止这种不良的恶性循环，是各位姐妹们理想的减肥蔬菜食品。以上小编为大家找到的6款白萝卜减肥瘦身食谱希望可以提高你的身体代谢率，助你减肥成功！
NO7、个人减肥经历分享
我在朵美瘦减肥网买的一款小编重点推荐的淘宝热销减肥药，个人感觉非常不错，我已经第3次买了 可以说是老顾客了 我还帮同学买过一次 我一共减了有近40斤哦 有210多斤到现在的170多斤 真的很不错 老板也很不错 虽然现在我还是胖 但是比以前要好的多了 我希望我同学吃上也有效果 要不然我会愧疚的 毕竟是我推荐给她的 好东西当然要更多的人知道 楼主可以去看下评价的。现在30天就售出4183件了。直接百度下 duomeishou.com就看到了。
不好
杀手一
早：全麦面包一到三片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯。
中：脱脂牛奶一杯,炒菜米饭馒头随意吃,要6分饱,水果一颗(苹果、蕃茄等)，压制瘦腿茶一杯
晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。
☆通常实施5天可瘦6公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。
杀手二
很简单,只要坚持一周,可以快速便捷的减去赘肉 (PS:不可以吃油炸食品,奶油制品,糖制品都要禁止)
NO.1: 瘦腿“沙发操”
1: 站在沙发前面,背对着沙发,缓缓下蹲,直到坐在沙发上,反复20次以上(瘦大腿);
2:躺在沙发上,双手拖住腰,用臀部的力量向上屈,,感觉到臀部收紧为一次,反复20次以上(瘦臀部):
3:按图示动作坐在沙发上,左手拉伸左腿,再收回:右手拉伸右腿,再收回.每条腿至少20次(瘦大腿后侧,锻炼胳膊线条);
4，侧躺于沙发,用肘部支撑,向侧上高抬腿,再放下,左右腿都是,做到出汗为止.
NO.2 局部瘦腿大揭秘
腿部
1、多吃膳食纤维高的食品
2、多吃豆制食品
3、多吃些蛋白质少吃些脂肪
4、多吃富含维生素的食物
另外还要给大家介绍一种很好使的中医减腿方法,那就是敲胆经!!
体质较弱,肠胃消化不好或者说容易失眠的MM并不适合这种敲胆经的方法
NO.3瘦腿误区
误区一：不吃早餐
有人误以为早餐能减少热量的摄取，从而达到减肥目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康
误区二：固定食谱
这样做固然减少了许多东西的摄入，但久而久之会使身体缺乏全面的营养成分，有害无益
误区三：高纤维食品的摄入
如果是精麦面包，其中的高纤维在加工中已被去除，营养也不健全
误区四：混淆烦躁和饥饿
有时心情不好，肠胃不适，误以为是想吃东西。
误区五：缺钙饮食
一味追求苗条，忽视了钙质的摄入，从而容易患骨质疏松症
误区六：以药物代替天然食品
如一味服用营养品、维生素类药，而忽视了日常饮食。
误区七：认为鸡肉比牛肉脂肪低
其实去皮鸡肉为低脂肪，而鸡翅上胆固醇却很高
误区八：经常饿着、坚持素食
长期下来营养很不均衡
误区九：只吃素不吃荤
参考文献：www.shoutuitb.com
左旋肉是一个非常不错的减肥药，你可以尝试一下。不过我个人还是推荐吃天纯天然的减肥药，比如黄瓜，苹果，西瓜，凤梨等水果，或者吃一些容易瘦身的蔬菜，青菜，南瓜，等等你可以去www.tizo8.com看看，希望可以帮助到你
我也是在电视广告上看到西木奶茶，在四川这边买了10盒，现在服用到第7盒，瘦了11斤，厂家回访建议说配合有氧运动，效果会更好些