每天晚上总是说梦话，有时大哭大闹，声音特别大，总是把室友吵醒，我该怎么治疗？或者平时饮食注意些什么呢？
首先要放松身心，再就是饮食规律，晚上最好少吃东西。可以的话，睡前喝杯牛奶，提高睡眠质量。
做梦有利于大脑自身调节，不是坏事。只要不是噩梦连连就好。
建议如下：
1.每晚慢跑半小时；
2.睡前最好不要多喝水；
3.牛奶可助睡眠，纯奶最好，睡前半小时喝一袋；
4.刚躺下用双手按压耳垂；
5.躺下就尽快入睡，不要多想、不要卧谈；
6.贵在坚持。
些许建议，祝君睡眠越来越好。
说梦话和自己的思想有一定关系，但是不大，主要可能是你却钙，平时可以多吃一些含钙高的食物，（例如海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物）平时还要多接受阳光，补钙同时还需要补充镁，因为这样才有利于钙的吸收，如果生活部方便，也可以直接补充钙镁片。
我也想知道是这么一回事。
我们知道梦是怎幺回事 我也知道怎样改善饮食都根除不了梦的祸根 可我怎样告知你真相呢 彻解梦态实质 我们能把外星人事件的真伪大白天下 可见梦的技术含量 梦是气功人士的刑事罪恶 他们不犯罪人们不发梦 法律去对犯罪制拘 祸患就根除 你要去医疗 希望医生别把至因栽赃 别去掩盖真相 别再误导时局
放松心情，多想想开心的事情，回想以往快乐的时光，心情就会变好，平时不要想太多，整的自己压力重重，压力太大也会影响睡眠，或许去一个自己梦寐以求的地方旅游一番，会更好！
去换个茶香枕头试试看 要淡的可以的 （不行的话迷信点的就是放把金属的在枕头下压惊 我听来的 别喷我- -）
是不是有很多事情要做啊！要思考啊？如果是那证明你需要减压！！
