我失眠很久了，偶尔吃安定片，医生建议我吃健脾生血颗粒，说有安神作用，可治失眠，果真如此吗？
医理上是对的，可是需要实践检验，失眠原因太多了，很关键的一点是思想负担不能太重，放松心情很关键
其他食疗方法可以治失眠
缓解失眠的食疗介绍：
1、桑椹：可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花、耳鸣目涩、神经衰弱，另外，平时女性失眠患者多吃些桑椹也安神益智，提高睡眠质量。
2、碱性水果：因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。另外，水果中糖分在体内能转化为血清素，可使女性失眠患者入睡。
3、面包与糖开水：进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。
4、莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，可见良好的催眠作用。
综上所述，我们为你提供的几种方案中，帮助缓解治疗失眠吃什么的方法。通过以上的介绍，病情严重的患者不但要在饮食上注意起来，同时也要去医院接受治疗，病情较轻微的患者可以通过以上食疗方法来解决治疗失眠。
参考文献：无忧失眠网 关注失眠患者健康 www.shimian51.com
