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怎样让自己坚持锻炼身体，尤其是有氧锻炼？

王朝养生·作者佚名  2011-11-13
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怎样让自己坚持锻炼身体，尤其是有氧锻炼？

你可以选择下午5点到7点的时间锻炼，这个时间是最好的有氧锻炼，可以打下篮球，跑到郊外骑哈自行车之类的，也可以在网上找些健美操，给你推荐一个普拉提斯的有氧操，我一直都在跟着那个锻炼，很有效果既达到了锻炼的目的还可以美化线条，减肥。很不错的，运动就是要长久坚持才有效果的，不能半途而废，如果想要自己有副好的健康的身体，就加油吧！这个可是为了自己哟。

很好。谢谢。

 
 
 
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