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坐办公室的苦恼

王朝养生·作者佚名  2011-11-13
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每天基本上都是8小时面对电脑,皮肤不好不说,眼睛特别难受,本人近视300度,我该怎么缓解一下啊?

也不能8个小时不动啊。工作1小时就出去溜达一下,脸上觉得干时喷点爽肤水。领导要是说你,你就幽默说身体是革命本钱嘛,眼睛瞎了怎么工作啊。机灵点在单位。别自己苦了自己,小傻瓜。

谈《做自己的健康管家》

文/可以

《人体使用手册》一书在国内的热销,的确更新了相当多读者的健康观念。所谓健康也罢,疾病也罢,并不全是由医生主宰着,更多时候,自己承担着更大的作用。我们身体是一个完整的系统,只要一处遭到损坏,它就可能影响到整体生命机能的运作。既然这样,我们是不是应该把身体和健康的管理权从医生的手中要回来?

答案是肯定的。所以现在有本书就提出了一个响亮口号:做自己的健康管家!

通读全书,发现对于一般读者而言,“管家”一词有两层意义。

首先是成为读者的健康顾问。该书作者张国玺教授有一个独特的学术背景,即接受中西医结合学科的学术训练。他一方面有多年西医各科的临床经验,系统了解西医诊疗的特点;一方面又受过系统的中医学研究生教育,对于我国传统养生理论有着数十年的研究心得。该书以四季为经,以精神、起居、饮食、运动、药物五种养生方法为纬,为读者设计出一套全面的健康管理方法。他笔下的内容,经过作者多年临床的实践验证,既安全又有效;又具备中医所特有的那种传统文化意韵,阅读这些文字本身,就能使你我身心安定。特别是书中披露的数百种实用的饮食和中药验方,以及作者多年研究积累的食补、药补知识,对读者而言,具有难得的贴身指导价值。而要达成这个目标,要求给读者提供的内容最起码得有这么几个标准:一是科学,二是安全,三是合理,四是有趣,五是简便易行,六是适用面广,七是耗时不多。这些标准说着容易,条条落到实处还真难。市面上挂着“养生”“保健”的书籍零零种种,但多以“编著”面目出现,很难见到这样扎实的内容。这是从知识层面来说的。

我们可以往更深的层面去思考“健康管家”的含义。简单地说,就是从自我自觉的积极行动中享受到养生保健的快乐。健康要从生活方式的点滴改变中起步。只有这样,健康知识才能转化为我们生命内在的一种力量。所谓“健康管家”,正确的说法应该是自己管好自己,养成好的习惯,养成好的心态,加上合理膳食、适量运动,健康是水到渠成的事情。而所有这些,只能依靠自己长期的自觉坚持,旁人是无法代劳的。眼前这本书,除了在知识层面提供给读者四季养生保健方案外,在序言和总论部分,也提出了不少有益意思的话题,比如洪昭光教授的序言中提出“快乐养生,享受健康”的口号,认为养生保健应该是一件省钱省力的事,一件快乐的事,而不是处处受限制、受束缚的痛苦之事。他认为,养生保健并不难,难在生活方式的改变和细节的坚持。作者张国玺认为,健康九成靠自己,靠的是顺应自然规律,顺应生命节律,依据时节和环境的变化,采取适当的养护措施,从而达到健康长寿的目的。这些观念对我们每个人都有不小的启示,但是话说回来,观念冲击是一回事,采取行动又是另外一回事。

现在的问题是,相当多的社会精英正处于人生和事业的关键期,承担着事业、家庭等多重压力,被财富、事业及种种责任压得喘不过气来,却忽略了一个基本的常识——人的身体、人的生命机能像一台机器,同样需要精心的养护。否则,日积月累的磨损,就会造成难以想象的伤害。所以,人在压力和劳累缠身之时,一定不要忘记,你对生命的所有索取,总有一天会付出代价。你对生命的每一份呵护,总有一天会有回报。打个不恰当的比方,想想银行的零存整取,看着微不足道,但经过一个时段,最后累加的总量一定是个让你大吃一惊的数额。

所以,在一个处处流行向管理要效益的年代,我们呼吁一下个人的健康管理,还是有相当程度的合理性的。

从我做起,从现在做起。健康管理也一样。

这就是办公室女性最烦恼的问题,皮肤不好,视力也差,这是电脑辐射啊!多些做皮肤护理,眼睛不舒服滴些眼药水缓和一下。

将每天的任务安排的有次序些,抽出时间休息一下,比如一项工作完成后,到外面转一圈.有人曾经给我出过一个主意:不想干活去趟厕所,溜一圈回来还可以问一下邻导:哪个不让上厕所!!!哈哈哈.......这邻导可不一定是领导二字哦........

难道你要去做业务,天天在外面风吹日晒?

仙人掌防辐射,可以买个搁在电脑旁。

如非必要,不要盯着屏幕看。

桌面亮度不要过暗。

做眼睛保健操可护眼;吃皮、软骨类可以美白皮肤。

 
 
 
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