现在办公室一族经常会有肌肉损伤和筋膜损伤，肩部开始酸痛就是提前做的预警，这个时候最好保持每日慢慢前后甩臂，坚持一个星期会有好转，不过因严重轻缓不一，适当加长时间，但速度放缓，不宜用力过猛。
骨骼响而已，没事的。
不要坐太久了，偶尔起来活动下。好好保重
长期用电脑，出现肩膀酸痛，多是因肩部肌肉痉挛所致。
肩部肌肉痉挛，常因长期低头伏案工作，肩颈部长期保持某一种姿势，使肌肉、关节等一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀酸痛的症状。并且由于颈椎正常生理曲度的改变，很容易引发颈椎病。
肩周炎时，多表现为急性肩关节酸胀、疼痛，常有日轻夜重的特点，并且多有关节功能受限的表现。
建议拍一下颈椎片，除外颈椎骨质增生的情况，如无明显的肩关节疼痛或功能障碍，也可除外肩周炎，则肩关节酸痛多为肩部肌肉痉挛所致。
治疗方法：
一、局部热敷：可用毛巾热敷，每天早晚各一次，可促进血液循环、解除肌肉痉挛。
2、穴位按摩：
1）合谷穴：在手背上拇指与食指间呈V字形的骨头间，是对肩部疾病治疗有效的“合谷穴”，用拇指和食指将其夹住并按摩。
2) 风池——在乳突后方，项肌隆起外侧缘，与耳垂相平。
3) 肩井——肩部正中央。
连续进行以上的穴位剌激动作可改善肩部和背部的血液循环，使身体得到全面放松，消除肩、颈、后背的不适感觉。
3、颈部锻炼：
多做一些颈部运动，时常将头部转向不同的方向转动，可使关节活动，肌肉松弛，缓解肌肉紧张与痉挛。锻炼最好在晨起和长期时间的低头工作后进行。
4、改变不良姿势：
避免较长时间的低头伏案姿势，电脑屏幕不宜太低，另外不要把头向前伸得太厉害、避免长期抬臂敲键盘等。
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这个说不准，有可能是吧，你可以服用一段时间的清大卫仕海参氨糖修复一下，看看效果
