但下班回到家都7点了，有什么好方法？
你跟俺的情况很相似，以前我常在家跳健美操，结果蹦蹦跳跳的骚扰到楼下的街坊，被投诉后就不敢再跳了。后来老公给我买了台康林跑步机，用起来感觉挺安静的，它的防震系统不错，在家锻炼没难度。
练练瑜伽吧，每天半小时，不多，而且在家里就可以了。