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我想减肥

王朝养生·作者佚名  2011-11-13
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我现在的肚子出游泳圈了怎么办

节食加锻炼,持之以恒,努力加毅力,缺一不可。

喝乌龙茶

合理的饮食和坚持不懈的毅力

用简单的道家减肥方法,可以解决问题的,我有体会的

引起肥胖的原因有很多,先天性的,由饮食过量引起,肾上腺皮质功能亢进,皮质醇分泌过多引起的。

最快最有效的减肥方法就是多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理

方法1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒

方法2、每天每顿饭不要吃太多,分多次吃(那个时候我一天吃五顿,但量都不大)

方法3、减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品,拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉,只喝水和酸奶

方法4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感

方法5、晚上六点以后拒绝吃任何东西

方法6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品

方法7、每天20粒花生当下午的点心(因为花生里面有某种酸油,可以减掉腿部脂肪,这是真的有效的,但不能多吃,吃多反而发胖)

方法8、如果迫切需要减肥的,可以选用一些减肥产品,选药的时候到百度搜索“花蜜尼儿”的博客参考一下哦,要找那些没有副作用的~减肥产品只是起到一个辅助作用~健康减肥才是最终要的

少吃加运动。针对腰部的可以做仰卧起坐、转呼啦圈。

运动啊··扭腰运动,还有呼啦圈,都是有效的,就看每天能坚持下来不

 
 
 
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